Tízórai az iskolába onlinehazi-receptek.hu/tizorai-az-iskolaba/Olvasd be a kódot, és nyisd meg az ötleteket a telefonodon
Mit vigyen a gyerek az iskolába?
Tízórai az iskolába egész hétre
Öt házi tízórai az iskolai napokra – kenyérkrémek kenyérrel, töltött és sós péksütemények, pénteken pedig valami édes. Hozzá bevásárlólista. Minden szombaton új ötletek, amelyek a munkahelyre is jók.
Hétfő november 9.
Kedd november 10.
Szerda november 11.
Csütörtök november 12.
Péntek november 13.
Minden tízóraihoz tegyél egy darab gyümölcsöt vagy zöldséget – most például almát, körtét vagy mandarint.
Bevásárlólista a tízóraikhoz
5 recept hozzávalói hétfőtől péntekig (2026. november 9. – 13.), a receptekben megadott mennyiségekben összeadva – egy tepsi sós péksüteményből vagy muffinból gyakran több napra is jut. A kenyérkrémekhez való kenyeret külön számold hozzá. Ha egy hozzávaló több mértékegységben szerepel, a „kb.” a darab vagy a kanál átlagos súlyával számolt összeg.
Zöldség, gyümölcs és fűszernövény
Tejtermék és tojás
Konzerv, szósz és egyéb
Fűszer és alapanyag
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Hogyan csomagold a tízórait, hogy kibírja a szünetig
- A kenyérkrémek, a hús, a sonka, a tojás és a tejtermékek legfeljebb 2 órát lehetnek hűtés nélkül, 32 °C feletti melegben legfeljebb 1 órát. Csomagold őket hűtőtáskába két jégakkuval (egyet az étel alá, egyet a tetejére), vagy egy jégakkuval és egy lefagyasztott vizes palackkal. A papírzacskó nem hűt. Az amerikai élelmiszer-biztonsági hivatal, az USDA FSIS ajánlásai alapján.
- Hűtés nélkül is eláll az egész gyümölcs, a kemény sajt, a kenyér, a sós péksütemény és a keksz.
- A kenyérkrémet reggel kend a kenyérre, vagy csomagold külön dobozba, így a kenyér nem ázik el.
- Ha az iskolában van hűtő, a tízórait reggel rögtön tedd bele.
Ebédet keresel? Nézd meg a heti ebédmenüt, a kenyérkrémeket vagy a tízóraiötleteket.