Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/kaves-feherjes-tiramisu-skyrrel-es-turoval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Kávés fehérjés tiramisu skyrrel és túróval: mascarpone és tojás nélkül, sűrű krémmel
Kávéba mártott babapiskótából, skyrből, sovány túróból és vaníliás fehérjeporból rétegezett tiramisu, kakaóval megszórva, 2 adagban.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Összesen
- 50 perc
- Adag
- 2 adag
- Nehézség
- Könnyű
A skyrrel és túróval készülő fehérjés tiramisuban erős kávéba röviden mártott babapiskóta és skyrből, sovány túróból, valamint vaníliás fehérjeporból kevert sűrű krém váltakozik, a tetejére pedig kakaópor kerül. A túrós-tejfölös tiramisuval ellentétben ebben nincs tejszín, mascarpone vagy tojás, a krémet pedig a fehérjepor és a méz édesíti. Tálalás előtt 30 percig pihentetjük, hogy a babapiskóta megpuhuljon.
Az alapanyagokból számolva egy adag körülbelül 36 g fehérjét és 290 kcal-t tartalmaz.
Hozzávalók
A krémhez
A rétegekhez
Gluténmentes: Használj gluténmentes babapiskótát.
Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű fehérjeport vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Lefőzzük a kávét
10 percErős kávét főzünk, például 2 eszpresszót vízzel 120 ml-re egészítünk ki, majd egy lapos tálban hagyjuk kihűlni.
Kikeverjük a krémet
3 percA skyrt, a túrót, a fehérjeport és a mézet habverővel vagy robotgéppel simára keverjük, hogy ne maradjanak túrócsomók a krémben.
Poharakba rétegezzük
5 percA babapiskótákat félbetörjük, és mindkét oldalukat egy-egy másodpercre a kávéba mártjuk. Két pohárba felváltva rétegezzük a babapiskótát és a krémet: babapiskótával kezdjük, és krémmel zárjuk.
Pihentetjük
30 percA poharakat lefedjük, és legalább 30 percig a hűtőben pihentetjük, amíg a babapiskóta megpuhul.
Megszórjuk kakaóporral
1 percKözvetlenül tálalás előtt szitán keresztül kakaóport szórunk a tetejére.
Tipp: A babapiskótát oldalanként csak egy másodpercre mártsuk a kávéba, különben szétesik és felhígítja a krémet. A kávét hagyjuk kihűlni, mert melegen szintén felhígítaná a krémet.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 290 kcal
- Fehérje
- 36 g
- Szénhidrát
- 30 g
- ebből cukrok
- 13 g
- Zsír
- 3,3 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,3 g
- Rost
- 1,3 g
- Só
- 0,3 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Kávové proteínové tiramisu zo skyru a tvarohu: bez mascarpone a vajec, krém ostane hustý
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
