Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/kokuszgolyok-feherjeporral-es-kokusztejszinnel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Kókuszgolyók fehérjeporral és kókusztejszínnel
Sütés nélküli kókuszgolyók kókusztejszínből, kókuszreszelékből és vaníliás fehérjeporból, hozzáadott cukor nélkül. Kb. 24 darab.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Összesen
- 1 óra 10 perc
- Adag
- kb. 24 darab
- Nehézség
- Könnyű
A fehérjeporral és kókusztejszínnel készülő kókuszgolyó sütés nélküli, hozzáadott cukor nélküli finomság, amelyet három hozzávalóból keverhetünk össze. A kókusztejszínt simára keverjük, hozzáadjuk a vaníliás fehérjeport és a kókuszreszeléket, majd a masszából golyókat formázunk, és további kókuszreszelékbe forgatjuk őket. Édes ízüket a vaníliás fehérjepor adja, így sportolás mellé is megfelelő tízórai lehet. Tálalás előtt hagyjuk megdermedni a hűtőben.
- Adag: kb. 24 golyó
- Tápérték 1 golyóban: 90 kcal, 5 g fehérje, 8 g zsír, 3 g szénhidrát
Hozzávalók
Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű fehérjeport vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A kókusztejszínt először simára keverjük.
Hozzáadjuk a vaníliás fehérjeport, majd a kókuszreszeléket.
A masszából körülbelül 24 golyót formázunk, és kókuszreszelékbe forgatjuk őket.
A golyókat legalább egy órán át hagyjuk dermedni a hűtőben.
Tipp: A fehérjeporok eltérő mennyiségű folyadékot szívnak fel, ezért a kókuszreszeléket fokozatosan adjuk hozzá, és ne tegyünk bele többet, ha a massza már nem ragad.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 darabra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 154 kcal
- Fehérje
- 5,3 g
- Szénhidrát
- 4,7 g
- ebből cukrok
- 1,1 g
- Zsír
- 14 g
- ebből telített zsírsavak
- 12 g
- Rost
- 2,9 g
- Só
- 0,0 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Kokosové guľky s proteínom a kokosovou smotanou
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Puha, fehérjeporos fit rumgolyó: rum- és kakaóillatú, mégis piskóta és vaj nélkül készül
Sütés nélküli kókuszgolyó mandulavajjal és fehérjeporral
Kókuszpraliné étcsokoládéban – sütés nélkül
Mézes túrógolyók kókuszba forgatva, mandulával
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
