Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/brokkolikrem-turoval-es-natur-joghurttal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Brokkolikrém túróval és natúr joghurttal
Röviden főtt brokkoliból, hagymából és fokhagymából készülő kenyérkrém túróval és natúr joghurttal összekeverve. Két tálkányi adag.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 5 perc
- Összesen
- 15 perc
- Adag
- 2 tálka
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A túróval és natúr joghurttal készülő brokkolikrém friss, zöld színű kence kenyérre vagy péksüteményre, amely körülbelül tíz perc alatt elkészül. A brokkolit csak rövid ideig főzzük, majd a vöröshagymával és a fokhagymával együtt turmixoljuk. A sima keverékhez túrót és natúr joghurtot adunk, végül sóval és borssal ízesítjük. Reggelire, tízóraira és vendégvárónak is kínálhatjuk.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A brokkolit rövid ideig főzzük, majd a vöröshagymával és a fokhagymával együtt turmixoljuk.
Hozzáadjuk a túrót és a joghurtot, majd sóval és borssal ízesítjük a krémet.
Tipp: A brokkolirózsákat csak néhány percig főzzük, amíg élénkzöldek lesznek – a szétfőtt brokkoli elszürkül, vizet ereszt, és a krém elveszíti friss színét.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 100 grammra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 50 kcal
- Fehérje
- 4,6 g
- Szénhidrát
- 6,3 g
- ebből cukrok
- 2,5 g
- Zsír
- 1,3 g
- ebből telített zsírsavak
- 0,8 g
- Rost
- 1,8 g
- Só
- 0,2 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Nátierka z brokolice, tvarohu a bieleho jogurtu
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Sárgarépás túrókrém: 2 répát finomra reszelünk, és 250 g túróval kikeverünk
Sajtos brokkolis muffin: 150 g brokkolit röviden megfőzöl és apróra vágsz
Krémes céklakrém túróval: rózsaszín krém a menzák réméből
Spenótkrém fagyasztott spenótból: csak kinyomkodjuk, és balkáni sajtot adunk hozzá
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
