Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/voroslencsekrem-csicseriborso-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Kenyérkrémek

Vöröslencsekrém: sima, mint a hummusz, de csicseriborsó nélkül

Krém 150 g vörös lencséből, pirított hagymával, fokhagymával és édes paprikával főzve, olívaolajjal és citromlével turmixolva. Kb. 12 szelet kenyérre.

Vegetáriánus · Vegán · Gluténmentes · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Vöröslencsekrém: sima, mint a hummusz, de csicseriborsó nélkülMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
15 perc
Főzés-sütés
25 perc
Összesen
1 óra
Adag
6 adag
Nehézség
Könnyű

A vöröslencsekrém 150 g hántolt vörös lencséből készül, amelyet olívaolajon pirított hagymával, fokhagymával és édes pirospaprikával 15 perc alatt szétfőzünk. Olívaolajjal és citromlével turmixolva a hummuszhoz hasonlóan sima lesz, de lágyabb ízű.

Sem csicseriborsó, sem tahini nincs benne. Hús-, tej- és tojásmentes, és egyetlen fazékban megfőzhető. Melegen híg, a hűtőben viszont kenhetőre sűrűsödik. Egy adag körülbelül 12 szelet kenyér megkenésére elég, zárt edényben 3 napig tartható a hűtőben.

Hozzávalók

6 adag

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Megpirítjuk a hagymát

    10 perc

    A vöröshagymát apróra vágjuk, és egy fazékban 1 evőkanál olívaolajon, alacsony lángon körülbelül 8 perc alatt aranyszínűre pirítjuk. Hozzáadjuk az aprított fokhagymát, a pirospaprikát és a római köményt, majd még fél percig kevergetjük. A pirospaprikát nem szabad megégetni, különben keserű lesz.

  2. Megfőzzük a lencsét

    15 perc

    A lencsét szűrőben, hideg vízzel addig öblítjük, amíg a víz tiszta nem lesz, majd a hagymához adjuk. Felöntjük 400 ml vízzel, felforraljuk, és alacsony lángon, fedő nélkül körülbelül 15 percig főzzük, amíg a lencse szétfő, és szinte az összes vizet magába szívja. Időnként megkeverjük, hogy ne kapjon le.

  3. Simára turmixoljuk

    5 perc

    A fazekat levesszük a tűzről, hozzáadjuk a maradék 2 evőkanál olívaolajat, a citromlevet, a sót és a fekete borsot, majd botmixerrel simára turmixoljuk. Megkóstoljuk, és szükség szerint még sózzuk.

  4. Hagyjuk kihűlni

    30 perc

    A krémet tálba szedjük, hagyjuk kihűlni, majd hűtőbe tesszük. Melegen híg, kihűlve azonban kenhetőre sűrűsödik.

  5. Tálaljuk

    Kenyérre vagy teljes kiőrlésű péksüteményre kenjük. Zárt edényben a hűtőben tároljuk, és 3 napon belül elfogyasztjuk.

Tipp: A barna és a zöld lencse nem fő szét úgy, mint a hántolt vörös lencse, ezért a krém darabos maradna. Tízóraira külön dobozba csomagoljuk, és csak étkezés előtt kenjük a kenyérre; egy szelet uborka vagy paprika is illik hozzá.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
160 kcal
Fehérje
6,3 g
Szénhidrát
18 g
ebből cukrok
0,8 g
Zsír
7,4 g
ebből telített zsírsavak
1,0 g
Rost
3,2 g
Só
0,5 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Šošovicová nátierka z červenej šošovice: hladká ako hummus, no cícer v nej nenájdete

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.