Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/voroslencsekrem-csicseriborso-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Vöröslencsekrém: sima, mint a hummusz, de csicseriborsó nélkül
Krém 150 g vörös lencséből, pirított hagymával, fokhagymával és édes paprikával főzve, olívaolajjal és citromlével turmixolva. Kb. 12 szelet kenyérre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 25 perc
- Összesen
- 1 óra
- Adag
- 6 adag
- Nehézség
- Könnyű
A vöröslencsekrém 150 g hántolt vörös lencséből készül, amelyet olívaolajon pirított hagymával, fokhagymával és édes pirospaprikával 15 perc alatt szétfőzünk. Olívaolajjal és citromlével turmixolva a hummuszhoz hasonlóan sima lesz, de lágyabb ízű.
Sem csicseriborsó, sem tahini nincs benne. Hús-, tej- és tojásmentes, és egyetlen fazékban megfőzhető. Melegen híg, a hűtőben viszont kenhetőre sűrűsödik. Egy adag körülbelül 12 szelet kenyér megkenésére elég, zárt edényben 3 napig tartható a hűtőben.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megpirítjuk a hagymát
10 percA vöröshagymát apróra vágjuk, és egy fazékban 1 evőkanál olívaolajon, alacsony lángon körülbelül 8 perc alatt aranyszínűre pirítjuk. Hozzáadjuk az aprított fokhagymát, a pirospaprikát és a római köményt, majd még fél percig kevergetjük. A pirospaprikát nem szabad megégetni, különben keserű lesz.
Megfőzzük a lencsét
15 percA lencsét szűrőben, hideg vízzel addig öblítjük, amíg a víz tiszta nem lesz, majd a hagymához adjuk. Felöntjük 400 ml vízzel, felforraljuk, és alacsony lángon, fedő nélkül körülbelül 15 percig főzzük, amíg a lencse szétfő, és szinte az összes vizet magába szívja. Időnként megkeverjük, hogy ne kapjon le.
Simára turmixoljuk
5 percA fazekat levesszük a tűzről, hozzáadjuk a maradék 2 evőkanál olívaolajat, a citromlevet, a sót és a fekete borsot, majd botmixerrel simára turmixoljuk. Megkóstoljuk, és szükség szerint még sózzuk.
Hagyjuk kihűlni
30 percA krémet tálba szedjük, hagyjuk kihűlni, majd hűtőbe tesszük. Melegen híg, kihűlve azonban kenhetőre sűrűsödik.
Tálaljuk
Kenyérre vagy teljes kiőrlésű péksüteményre kenjük. Zárt edényben a hűtőben tároljuk, és 3 napon belül elfogyasztjuk.
Tipp: A barna és a zöld lencse nem fő szét úgy, mint a hántolt vörös lencse, ezért a krém darabos maradna. Tízóraira külön dobozba csomagoljuk, és csak étkezés előtt kenjük a kenyérre; egy szelet uborka vagy paprika is illik hozzá.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 160 kcal
- Fehérje
- 6,3 g
- Szénhidrát
- 18 g
- ebből cukrok
- 0,8 g
- Zsír
- 7,4 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,0 g
- Rost
- 3,2 g
- Só
- 0,5 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Šošovicová nátierka z červenej šošovice: hladká ako hummus, no cícer v nej nenájdete
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







