Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sajtos-sargarepas-lencsefasirt/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Sajtos-sárgarépás lencsefasírt
Húsmentes fasírt főtt barna lencséből, reszelt sárgarépával, sajttal, tojással és zabpehellyel, aranybarnára sütve, zöldségsalátával.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 35 perc
- Főzés-sütés
- 35 perc
- Összesen
- 1 óra 10 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A lencsefasírt húsmentes ebéd: a főtt barna lencsét összetörjük, reszelt sárgarépával, sajttal, tojással és zabpehellyel összekeverjük, majd a fasírtokat aranybarnára sütjük. A zabpehely összefogja a masszát, így lisztre nincs szükség.
Hozzávalók
Gluténmentes: Gluténmentes jelölésű zabpelyhet használj. Használj gluténmentes zsemlemorzsát.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megfőzzük a lencsét
25 percA lencsét átöblítjük, és sótlan vízben körülbelül 25 perc alatt puhára főzzük. Leszűrjük, és hagyjuk kihűlni.
Összeállítjuk a masszát
20 percA lencse felét villával összetörjük, majd összekeverjük a maradék lencsével, a reszelt sárgarépával, a sajttal, a tojással, a zabpehellyel, az apróra vágott vöröshagymával, a zúzott fokhagymával, a majoránnával, a sóval és a borssal. 15 percig állni hagyjuk, hogy a zabpehely megduzzadjon.
Megformázzuk a fasírtokat
5 percNedves kézzel 10 fasírtot formázunk, és zsemlemorzsába forgatjuk őket.
Megsütjük
10 percAz olajon, közepes lángon oldalanként 3–4 perc alatt aranybarnára sütjük a fasírtokat. Joghurtos mártogatóssal vagy zöldségsalátával tálaljuk.
Tipp: A lencsét főzés után alaposan lecsepegtetjük és hagyjuk kihűlni, mert a túl nedves masszából készült fasírt sütés közben szétesik.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 507 kcal
- Fehérje
- 23 g
- Szénhidrát
- 55 g
- ebből cukrok
- 4,8 g
- Zsír
- 23 g
- ebből telített zsírsavak
- 5,9 g
- Rost
- 8,8 g
- Só
- 2,2 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Šošovicové karbonátky so syrom a mrkvou
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
