Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/torok-menyasszonyleves-voros-lencsevel-es-bulgurral/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Török menyasszonyleves vörös lencsével és bulgurral
Török leves vörös lencséből, bulgurból, paprikából és paradicsompüréből, chilivel és citromlével ízesítve. Körülbelül 30 percig főzzük.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 40 perc
- Összesen
- 55 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Közel-keleti
A vörös lencsével és bulgurral készülő török menyasszonyleves hagyományos leves, amelynek neve Ezo menyasszony legendájához kapcsolódik. A lány állítólag nagyon szívesen főzte ezt a lencselevest, és a hagyomány szerint a leendő menyasszonyok az esküvő előestéjén készítik el rokonaiknak. A lencsét és a bulgurt vajon és olajon röviden megpirítjuk a hagymával, majd paradicsompürét és vizet adunk hozzá. A levest a megpirított piros és zöld kaliforniai paprikával együtt körülbelül 30 percig főzzük. Chilivel és citromlével ízesítjük, jellegzetes színe vöröses.
Hozzávalók
Gluténmentes: A kuszkuszt vagy a bulgurt ugyanannyi quinoával helyettesítsd, és főzd meg a csomagoláson lévő útmutató szerint.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A vöröshagymát megtisztítjuk és apróra vágjuk. Egy fazékban felhevítjük az olajat a vajjal, majd hozzáadjuk a hagymát. A bulgurt és a vörös lencsét hideg vízzel átöblítjük, és a megpirított hagymához adjuk.
Az egészet körülbelül 2 percig pirítjuk, majd belekeverjük a paradicsompürét, felöntjük vízzel, és lefedjük.
Egy másik serpenyőben kevés olajat hevítünk. Mindkét paprikát felkockázzuk, az olajon teljesen puhára pirítjuk, majd a forrásban lévő leveshez adjuk. A levest körülbelül 30 percig főzzük, de a lencsét nem hagyjuk teljesen szétfőni.
A levest sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a citromlevet és ízlés szerint a chilit. Végül botmixerrel turmixoljuk, és tálaljuk.
Tipp: A paradicsompürét a hagymával és a lencsével együtt addig pirítjuk, amíg kissé besötétedik, és csak ezután öntjük fel vízzel – így a leves íze teltebb, színe pedig élénkebb lesz.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 402 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 43 g
- ebből cukrok
- 4,5 g
- Zsír
- 21 g
- ebből telített zsírsavak
- 5,2 g
- Rost
- 8,1 g
- Só
- 0,5 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Turecká nevestina polievka z červenej šošovice a bulguru
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







