Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/torok-menyasszonyleves-voros-lencsevel-es-bulgurral/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Levesek

Török menyasszonyleves vörös lencsével és bulgurral

Török leves vörös lencséből, bulgurból, paprikából és paradicsompüréből, chilivel és citromlével ízesítve. Körülbelül 30 percig főzzük.

Közel-keleti konyha · Gluténmentesen is · Nemzetközi konyha · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Török menyasszonyleves vörös lencsével és bulgurralMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
15 perc
Főzés-sütés
40 perc
Összesen
55 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Közel-keleti

A vörös lencsével és bulgurral készülő török menyasszonyleves hagyományos leves, amelynek neve Ezo menyasszony legendájához kapcsolódik. A lány állítólag nagyon szívesen főzte ezt a lencselevest, és a hagyomány szerint a leendő menyasszonyok az esküvő előestéjén készítik el rokonaiknak. A lencsét és a bulgurt vajon és olajon röviden megpirítjuk a hagymával, majd paradicsompürét és vizet adunk hozzá. A levest a megpirított piros és zöld kaliforniai paprikával együtt körülbelül 30 percig főzzük. Chilivel és citromlével ízesítjük, jellegzetes színe vöröses.

Hozzávalók

4 adag

Gluténmentes: A kuszkuszt vagy a bulgurt ugyanannyi quinoával helyettesítsd, és főzd meg a csomagoláson lévő útmutató szerint.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A vöröshagymát megtisztítjuk és apróra vágjuk. Egy fazékban felhevítjük az olajat a vajjal, majd hozzáadjuk a hagymát. A bulgurt és a vörös lencsét hideg vízzel átöblítjük, és a megpirított hagymához adjuk.

  2. Az egészet körülbelül 2 percig pirítjuk, majd belekeverjük a paradicsompürét, felöntjük vízzel, és lefedjük.

  3. Egy másik serpenyőben kevés olajat hevítünk. Mindkét paprikát felkockázzuk, az olajon teljesen puhára pirítjuk, majd a forrásban lévő leveshez adjuk. A levest körülbelül 30 percig főzzük, de a lencsét nem hagyjuk teljesen szétfőni.

  4. A levest sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a citromlevet és ízlés szerint a chilit. Végül botmixerrel turmixoljuk, és tálaljuk.

Tipp: A paradicsompürét a hagymával és a lencsével együtt addig pirítjuk, amíg kissé besötétedik, és csak ezután öntjük fel vízzel – így a leves íze teltebb, színe pedig élénkebb lesz.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
402 kcal
Fehérje
14 g
Szénhidrát
43 g
ebből cukrok
4,5 g
Zsír
21 g
ebből telített zsírsavak
5,2 g
Rost
8,1 g
Só
0,5 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Turecká nevestina polievka z červenej šošovice a bulguru

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.