Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/bananos-smoothie-naranccsal-joghurttal-es-gyomberrel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Banános smoothie naranccsal, joghurttal és gyömbérrel
Banános-narancsos smoothie joghurttal, kókuszolajjal, lenmaggal és gyömbérrel. Turmixgépben, 10 perc alatt készülő gyümölcsital reggelire.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Összesen
- 10 perc
- Adag
- 2 pohár
- Nehézség
- Könnyű
A banános smoothie naranccsal, joghurttal és gyömbérrel sűrű gyümölcsital, amelyet turmixgépben körülbelül tíz perc alatt elkészíthetünk. A banánt és a narancsot joghurttal, egy evőkanál kókuszolajjal, lenmaggal, egy csipet őrölt gyömbérrel és tejsavóporral turmixoljuk össze. A smoothie-t azonnal, frissen fogyasszuk, lehetőleg reggel vagy tízóraira. Ízlés szerint fahéjjal, kurkumával vagy lime-lével egészíthetjük ki, a narancsot pedig bogyós gyümölcsre cserélhetjük.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Az összes hozzávalót a turmixgépbe tesszük, és alaposan összeturmixoljuk.
Az italt azonnal, frissen fogyasztjuk, lehetőleg reggel.
Tipp: A narancsról a héj alatti fehér réteget is vágjuk le, és szedjük ki a magokat, különben keserű lenne az ital. A lenmagot előzetesen őröljük meg kávédarálóban, mert egészben többnyire sértetlenül maradna az italban. Bővebben: Sötét pöttyös banánok – miben mások, mint az éretlenek
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 100 grammra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 121 kcal
- Fehérje
- 3,4 g
- Szénhidrát
- 16 g
- ebből cukrok
- 11 g
- Zsír
- 5,5 g
- ebből telített zsírsavak
- 3,0 g
- Rost
- 2,8 g
- Só
- 0,1 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Banánové smoothie s pomarančom, jogurtom a zázvorom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
