Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/energiaszelet-3-hozzavalobol-sutes-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Energiaszelet 3 hozzávalóból – főzés és sütés nélkül
Házi energiaszelet diófélékből, aszalt gyümölcsből és datolyából, aprítógépben készítve. Egy éjszakát hűtjük, golyókat is formázhatunk belőle.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 25 perc
- Adag
- 6 adag
- Nehézség
- Könnyű
A 3 hozzávalós energiaszelet főzés és sütés nélkül készül, csupán egy konyhai aprítógép kell hozzá. A hozzávalókat simára aprítjuk, a masszát sütőpapírral bélelt tepsin kézzel elegyengetjük, majd egy éjszakára a hűtőbe tesszük dermedni. Szeletek helyett golyókat is formázhatunk, az aszalt cseresznyét pedig aszalt vörös áfonyával vagy sárgabarackkal helyettesíthetjük.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Az összes hozzávalót konyhai aprítógépbe tesszük, és alaposan, simára aprítjuk. A masszát sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, kézzel a kívánt vastagságúra egyengetjük, majd egy éjszakára a hűtőbe helyezzük.
A masszából golyókat is formázhatunk. Hűvös, sötét helyen tároljuk. Tipp: cseresznye helyett aszalt vörös áfonyát, sárgabarackot vagy más aszalt gyümölcsöt is használhatunk.
Tipp: Ha a datolya kemény, öntsünk rá forró vizet, áztassuk 10 percig, majd alaposan szárítsuk meg, így könnyebben összeáll a massza. A megdermedt lapot vágjuk szeletekre, és egyenként csomagoljuk fóliába.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 290 kcal
- Fehérje
- 4,1 g
- Szénhidrát
- 54 g
- ebből cukrok
- 44 g
- Zsír
- 9,5 g
- ebből telített zsírsavak
- 0,9 g
- Rost
- 5,5 g
- Só
- 0,0 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Energetické tyčinky z 3 surovín – bez varenia a pečenia
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Zabpelyhes müzliszelet: 200 g zabpelyhet süthet banánnal, almával és mézzel
Sütés nélküli halva dióval, datolyával, mézzel és sáfránnyal
Datolyás-sárgabarackos tekercs kesudióval és szezámmal
Répás datolyagolyók zabpehellyel és chiamaggal
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
