Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/repas-datolyagolyok-zabpehellyel-es-chiamaggal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Répás datolyagolyók zabpehellyel és chiamaggal
Sütés nélküli golyók áztatott datolyából, répából, zabpehelyből és chiamagból, kókuszba vagy őrölt mandulába forgatva. Kb. 15 darab.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Adag
- kb. 15 darab
- Nehézség
- Könnyű
A répás datolyagolyók zabpehellyel és chiamaggal sütés nélkül készülnek, édességüket főként az áztatott datolya adja. A datolyát néhány percre forró vízbe áztatjuk, leszűrjük, majd finomra reszelt sárgarépával, zabpehellyel és chiamaggal összeálló masszává dolgozzuk, ízlés szerint egy teáskanál datolyaszirupot is adhatunk hozzá. A masszából kis golyókat formázunk, amelyeket kókuszreszelékbe vagy őrölt mandulába forgatunk. Tízóraira vagy kávé mellé édességnek is kínálhatjuk.
Hozzávalók
Gluténmentes: Gluténmentes jelölésű zabpelyhet használj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A datolyát néhány percre forró vízbe áztatjuk, majd leszűrjük. Hagyjuk kissé kihűlni, közben finomra reszeljük a sárgarépát.
A datolyához adjuk a sárgarépát, a zabpelyhet és a chiamagot, majd összeálló masszává dolgozzuk. Ízlés szerint datolyaszirupot is adhatunk hozzá.
A masszából kis golyókat formázunk, és kókuszreszelékbe vagy őrölt mandulába forgatjuk őket.
Tipp: A reszelt sárgarépát nyomkodjuk ki a tenyerünkben, hogy kiengedje a levét, így a golyók szilárdabbak lesznek. Formázás előtt hagyjuk a masszát 10 percig pihenni, hogy a chiamag összefogja.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 darabra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 33 kcal
- Fehérje
- 0,6 g
- Szénhidrát
- 5,9 g
- ebből cukrok
- 3,8 g
- Zsír
- 1,1 g
- ebből telített zsírsavak
- 0,4 g
- Rost
- 1,2 g
- Só
- 0,0 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Mrkvovo-datľové guľky s ovsenými vločkami a chia
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Málnás zabkása chiamaggal és gyömbérrel
Puha, fehérjeporos fit rumgolyó: rum- és kakaóillatú, mégis piskóta és vaj nélkül készül
Marokánky – zabpelyhes, mogyorós, vörösáfonyás tallér
Sütés nélküli halva dióval, datolyával, mézzel és sáfránnyal
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
