Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/fitnesz-palacsinta-kremsajtbol-es-tojasbol-liszt-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Fitnesz palacsinta krémsajtból és tojásból – liszt nélkül
Liszt nélküli palacsinta tojásból és krémsajtból, tetszés szerint vaníliás cukorral. Serpenyőben sütött reggeli, 4 adaghoz.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 5 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 25 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A krémsajtból és tojásból készülő fitnesz palacsintába egyáltalán nem kerül liszt. Elég négy tojást puha krémsajttal, például Lučinával vagy Žervével összeturmixolni, és ízlés szerint vaníliás cukrot adni hozzá. A tészta nagyon híg, ezért a kevés vajjal felhevített serpenyőbe csak kis mennyiséget öntünk, és a palacsinták mindkét oldalát megsütjük. Reggelire is jó választás azoknak, akik korlátozzák a szénhidrátbevitelt.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A tojást kézi mixerrel összekeverjük a krémsajttal, például Žervével vagy Lučinával, majd rövid ideig állni hagyjuk.
Egy serpenyőben felhevítünk egy kis darab vajat, és beleöntünk egy palacsintához való tésztát. Kevés is elég belőle, mert nagyon híg.
A palacsinta egyik oldalát néhány percig sütjük, majd megfordítjuk, és a másik oldalát is megsütjük.
Kedvenc töltelékünkkel vagy önmagában tálaljuk.
Tipp: Turmixolás után hagyjuk állni a tésztát, amíg a tetején lévő hab összeesik. A buborékok lyukakat hagynának a vékony palacsintákban, így azok forgatáskor könnyebben elszakadnának.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 181 kcal
- Fehérje
- 8,1 g
- Szénhidrát
- 3,3 g
- ebből cukrok
- 2,6 g
- Zsír
- 15 g
- ebből telített zsírsavak
- 7,6 g
- Rost
- 0,0 g
- Só
- 0,4 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Fitness palacinky zo smotanového syra a vajec – bez múky
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
