Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/francia-rakott-karfiol-sonkaval-es-tojassal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Francia rakott karfiol sonkával és tojással

Burgonya helyett karfiol: az előfőzött rózsákat sonkával, tojással és tejföllel sütjük össze 180 °C-on, 30 perc alatt. 4 személyre.

Francia konyha · Gluténmentes · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Francia rakott karfiol sonkával és tojássalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
15 perc
Főzés-sütés
30 perc
Összesen
45 perc
Hőmérséklet
180 °C
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű

A sonkás-tojásos francia rakott karfiol a klasszikus rakott burgonya változata, amelyben a burgonyát karfiolrózsák helyettesítik. A karfiolt először sós vízben előfőzzük, majd olvasztott vajjal kikent sütőtálba rendezzük a sonkával együtt. Leöntjük a tejföllel felvert tojással, és 180 °C-on körülbelül 30 percig sütjük. Egyszerűen elkészíthető, négy személynek elegendő fogás.

Hozzávalók

4 adag

Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű húskészítményeket vásárolj.

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra.

  2. A karfiolt rózsáira szedjük, és sós vízben megfőzzük.

  3. Egy serpenyőben kevés olajat melegítünk, és alacsony lángon felolvasztjuk benne a vajat. Az olvasztott vajat sütőtálba vagy tepsibe öntjük, és elrendezzük benne az előfőzött karfiolt.

  4. Egy tálban felverjük az egész tojásokat a tejföllel és ízlés szerint egy csipet sóval. Hozzáadjuk a szélesebb csíkokra vágott sonkát, vagy akár karikára vágott kolbászt.

  5. Az egészet alaposan összekeverjük, és a keveréket az előkészített karfiolra öntjük. 180 °C-on körülbelül 30 percig sütjük, amíg a teteje ropogós és aranyszínű nem lesz.

Tipp: A karfiolrózsákat csak néhány percig főzzük, amíg a kés enyhe ellenállással hatol beléjük – a sütőben tovább puhulnak, így a tojásos keverék alatt sem esnek péppé.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
343 kcal
Fehérje
22 g
Szénhidrát
9,3 g
ebből cukrok
4,8 g
Zsír
25 g
ebből telített zsírsavak
12 g
Rost
2,5 g
Só
2,5 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Zapekaný karfiol po francúzsky so šunkou a vajcami

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.