Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sutoben-sult-karfiol-mustaros-tejfolos-pacban/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Sütőben sült karfiol mustáros-tejfölös pácban
Sütőben sült karfiol mustáros, tejfölös, majonézes pácban, szárított zöldfűszerekkel, zsemlemorzsával és sajttal megszórva, 2–3 főre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 30 perc
- Összesen
- 45 perc
- Hőmérséklet
- 220 °C
- Adag
- 2–3
- Nehézség
- Könnyű
A sütőben sült, mustáros-tejfölös pácban forgatott karfiol a rakott zöldségek kedvelőinek örömére készül. Az előfőzött karfiolrózsákat tejfölből, majonézből és mustárból kevert sűrű pácba forgatjuk, amelybe olívaolaj, valamint egy csipet szárított kakukkfű és rozmaring is kerül. Ezután kikent sütőtálba tesszük, megszórjuk zsemlemorzsával, esetleg még egy kevés kakukkfűvel, majd reszelt sajttal a tetején 220 °C-on megsütjük. Egy közepes karfiol két-három főnek elegendő.
Hozzávalók
Gluténmentes: Használj gluténmentes zsemlemorzsát.
Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű majonézt és mustárt vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A karfiolt sós, forrásban lévő vízben körülbelül 10 percig előfőzzük. Belül maradjon roppanós, és kívül se kezdjen még szétesni. Ezután rózsáira szedjük.
Egy sütőtál alját kikenjük kevés olajjal.
Egy nagyobb tálban összekeverjük a majonézt, a tejfölt, a mustárt, az olajat, a sót, a borsot, a kakukkfüvet és a rozmaringot. Beletesszük a karfiolrózsákat, és alaposan megforgatjuk a keverékben. A karfiolt az előkészített sütőtálba tesszük, megszórjuk zsemlemorzsával, és a még kellemesebb illat kedvéért esetleg egy kevés kakukkfűvel is.
Végül az egészet megszórjuk reszelt sajttal, és 220 °C-ra előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt és a karfiol is aranyszínű nem lesz.
Tipp: Az előfőzött karfiolt szűrőben hagyjuk kigőzölögni és kissé kihűlni. A száraz rózsákon jobban megtapad a sűrű mustáros keverék, és ropogósra sül rajtuk a zsemlemorzsa.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 616 kcal
- Fehérje
- 26 g
- Szénhidrát
- 21 g
- ebből cukrok
- 5,4 g
- Zsír
- 49 g
- ebből telített zsírsavak
- 20 g
- Rost
- 4,9 g
- Só
- 3,6 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Karfiol v horčicovo-smotanovej marináde z rúry
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







