Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sutoben-sult-karfiol-mustaros-tejfolos-pacban/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Sütőben sült karfiol mustáros-tejfölös pácban

Sütőben sült karfiol mustáros, tejfölös, majonézes pácban, szárított zöldfűszerekkel, zsemlemorzsával és sajttal megszórva, 2–3 főre.

Szlovák konyha · Gluténmentesen is · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Sütőben sült karfiol mustáros-tejfölös pácbanMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
15 perc
Főzés-sütés
30 perc
Összesen
45 perc
Hőmérséklet
220 °C
Adag
2–3
Nehézség
Könnyű

A sütőben sült, mustáros-tejfölös pácban forgatott karfiol a rakott zöldségek kedvelőinek örömére készül. Az előfőzött karfiolrózsákat tejfölből, majonézből és mustárból kevert sűrű pácba forgatjuk, amelybe olívaolaj, valamint egy csipet szárított kakukkfű és rozmaring is kerül. Ezután kikent sütőtálba tesszük, megszórjuk zsemlemorzsával, esetleg még egy kevés kakukkfűvel, majd reszelt sajttal a tetején 220 °C-on megsütjük. Egy közepes karfiol két-három főnek elegendő.

Hozzávalók

Gluténmentes: Használj gluténmentes zsemlemorzsát.

Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű majonézt és mustárt vásárolj.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A karfiolt sós, forrásban lévő vízben körülbelül 10 percig előfőzzük. Belül maradjon roppanós, és kívül se kezdjen még szétesni. Ezután rózsáira szedjük.

  2. Egy sütőtál alját kikenjük kevés olajjal.

  3. Egy nagyobb tálban összekeverjük a majonézt, a tejfölt, a mustárt, az olajat, a sót, a borsot, a kakukkfüvet és a rozmaringot. Beletesszük a karfiolrózsákat, és alaposan megforgatjuk a keverékben. A karfiolt az előkészített sütőtálba tesszük, megszórjuk zsemlemorzsával, és a még kellemesebb illat kedvéért esetleg egy kevés kakukkfűvel is.

  4. Végül az egészet megszórjuk reszelt sajttal, és 220 °C-ra előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt és a karfiol is aranyszínű nem lesz.

Tipp: Az előfőzött karfiolt szűrőben hagyjuk kigőzölögni és kissé kihűlni. A száraz rózsákon jobban megtapad a sűrű mustáros keverék, és ropogósra sül rajtuk a zsemlemorzsa.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
616 kcal
Fehérje
26 g
Szénhidrát
21 g
ebből cukrok
5,4 g
Zsír
49 g
ebből telített zsírsavak
20 g
Rost
4,9 g
Só
3,6 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Karfiol v horčicovo-smotanovej marináde z rúry

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.