Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/mandulalisztes-banankenyer-dioval-es-aszalt-gyumolccsel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Péksütemények

Mandulalisztes banánkenyér dióval és aszalt gyümölccsel

Mandulalisztes banánkenyér dióval, aszalt gyümölccsel és lenmaggal, hozzáadott cukor nélkül. Egy formában, 180 °C-on, 40 perc alatt sül meg.

Amerikai konyha · Gluténmentes · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Mandulalisztes banánkenyér dióval és aszalt gyümölccselMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
5 perc
Főzés-sütés
40 perc
Hőmérséklet
180 °C
Adag
1 forma
Nehézség
Könnyű
Konyha
Amerikai

A mandulalisztes banánkenyér dióval és aszalt gyümölccsel olyan édes sütemény, amelyet nem kell keleszteni. A tészta összetört banánból, tojásból, kókuszolajból és mandulalisztből készül, amelyhez lenmagot, aprított diót vagy mogyorót és aszalt gyümölcsöt keverünk. A recept gluténmentes, laktózmentes és hozzáadott cukor nélkül készül, így a paleo étrendet követőknek is megfelel. Kenyérformában, 180 °C-on körülbelül 40 percig sütjük.

Hozzávalók

Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű sütőport vásárolj.

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Előkészítjük az összes hozzávalót.

    Mandulalisztes banánkenyér dióval és aszalt gyümölccsel
  2. A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra. A kenyérformát vékonyan kikenjük olajjal, és tetszés szerint sütőpapírral is kibéleljük.

    A banánt meghámozzuk és összetörjük, majd hozzáadjuk a tojást és a kókuszolajat.

  3. Hozzászórjuk a lisztet, a sütőport és a sót, majd belekeverjük az aszalt gyümölcsöt, a diót vagy mogyorót és a lenmagot. Egynemű tésztává dolgozzuk, és az előkészített formába tesszük.

  4. Körülbelül 40 perc alatt aranybarnára sütjük. A kenyér sütés közben nem emelkedik meg, ezért alacsonyabb marad. Szeletelés előtt hagyjuk teljesen kihűlni.

    Tipp: bármilyen aszalt gyümölcsöt használhatunk, friss gyümölccsel ez a recept nem működik.

  5. A legjobb a natúr, sótlan dió vagy mogyoró, a lenmagot pedig például chiamaggal, napraforgómaggal vagy szezámmaggal helyettesíthetjük.

    Tipp: hogy az ízek jobban összeérjenek, a kihűlt kenyeret frissentartó fóliába csomagoljuk, és egy éjszakára a hűtőbe tesszük.

  6. A kenyeret kenyérpirítóban is megpiríthatjuk, de figyeljünk rá, mert gyorsan megég. Le is fagyaszthatjuk, és eltehetjük későbbre.

Tipp: A megszilárdult kókuszolajat olvasszuk fel, majd szobahőmérsékletű banánhoz és tojáshoz keverjük, mert a hideg keverékben az olaj ismét apró darabokká dermedne. Bővebben: Sötét pöttyös banánok – miben mások, mint az éretlenek

Tápérték

Tájékoztató értékek 100 grammra, a hozzávalókból számolva

Energia
395 kcal
Fehérje
9,3 g
Szénhidrát
33 g
ebből cukrok
22 g
Zsír
28 g
ebből telített zsírsavak
5,8 g
Rost
5,3 g
Só
0,3 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Banánový chlieb z mandľovej múky s orechmi a sušeným ovocím

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.