Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/quinoakasa-almaval-fahejjal-es-dioval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Quinoakása almával, fahéjjal és dióval
Vízben és tejben főtt, reszelt almás-fahéjas quinoakása mézzel édesítve, friss almával és pirított dióval megszórva, 2 adagban.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 5 perc
- Főzés-sütés
- 25 perc
- Összesen
- 30 perc
- Adag
- 2 adag
- Nehézség
- Könnyű
Az almás, fahéjas, diós quinoakása a zabkásához hasonló meleg reggeli, csak quinoából készül. A quinoát először vízben főzzük, majd tejjel, reszelt almával és fahéjjal főzzük tovább, amíg a kása besűrűsödik. A mézet csak a már nem forró, de még meleg kásához keverjük, a tetejére pedig friss almát és pirított diót teszünk.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megfőzzük a quinoát
A quinoát sűrű szövésű szűrőben, folyó víz alatt alaposan átöblítjük. Kisebb lábasba tesszük, felöntjük a vízzel, felforraljuk, majd lefedve, kis lángon 10 percig főzzük.
Tejjel készre főzzük
Az alma felét lereszeljük. A quinoához öntjük a tejet, hozzáadjuk a reszelt almát, a fahéjat és a sót. Fedő nélkül, kis lángon, időnként megkeverve 8–10 percig főzzük, amíg a kása besűrűsödik, és a quinoa megpuhul.
Megpirítjuk a diót
A diót durvára vágjuk, és száraz serpenyőben 2 percig pirítjuk. Az alma megmaradt felét apró kockákra vágjuk.
Tálaljuk
A kását levesszük a tűzről, és amikor már nem bugyog, belekeverjük a mézet. Tálkákba adagoljuk, és megszórjuk az almával, a dióval és egy csipet fahéjjal.
Tipp: A quinoát már este megfőzhetjük vízben, és hűtőbe tehetjük, így reggel már csak tejjel, almával és fahéjjal kell készre főznünk.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 389 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 60 g
- ebből cukrok
- 24 g
- Zsír
- 12 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,6 g
- Rost
- 6,5 g
- Só
- 0,4 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Quinoová kaša s jablkom, škoricou a orechmi
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
