Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/vajtokkremleves-tejszin-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Bársonyos vajtökkrémleves: tejszín nélkül is sűrű és krémes
Vajtökkrémleves sárgarépával, hagymával és gyömbérrel, tejszín nélkül simára turmixolva, pirított tökmaggal tálalva. 4 személyre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Főzés-sütés
- 35 perc
- Összesen
- 55 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A vajtökkrémleves tökből, sárgarépából és hagymából, gyömbérrel készülő zöldségleves, amely tejszín nélkül is sűrű és sima: a leturmixolt tökhús sűríti be. A vajtök héja a hokkaidótökével ellentétben kemény, ezért meg kell hámozni. Húsa lágy, édeskés és szinte rostmentes.
A levest pirított tökmaggal szórjuk meg, és ízlés szerint egy kanál tejfölt is adhatunk hozzá.
Hozzávalók
Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű alaplevet vagy leveskockát vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Meghámozzuk a tököt
15 percA vajtököt zöldséghámozóval meghámozzuk, félbevágjuk, és kanállal kikaparjuk a magjait. A húsát körülbelül 2 cm-es kockákra vágjuk. A sárgarépát meghámozzuk és felkarikázzuk, a hagymát apróra vágjuk.
Megdinszteljük a hagymát
5 percEgy fazékban felhevítjük az olajat, és megdinszteljük rajta a hagymát. Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a reszelt gyömbért, majd egy percig pirítjuk.
Megfőzzük
25 percHozzáadjuk a tököt és a sárgarépát, felöntjük az alaplével, és megsózzuk. Lefedve, kis lángon 20–25 percig főzzük, amíg a tök és a sárgarépa teljesen megpuhul.
Leturmixoljuk
5 percA levest botmixerrel simára turmixoljuk. Ha túl sűrű, kevés alaplevet vagy vizet öntünk hozzá. Sóval, borssal és szerecsendióval ízesítjük.
Megpirítjuk a tökmagot és tálalunk
5 percA tökmagot száraz serpenyőben körülbelül 3 percig pirítjuk, amíg pattogni nem kezd. A levest tökmaggal megszórva, ízlés szerint egy kanál tejföllel tálaljuk.
Tipp: Az édesebb ízért először süssük meg a tököt: a kockákat locsoljuk meg olajjal, és süssük 25 percig 200 °C-on. Ezután adjuk a sárgarépához és az alapléhez, és csak 10 percig főzzük.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 248 kcal
- Fehérje
- 5,9 g
- Szénhidrát
- 34 g
- ebből cukrok
- 9,2 g
- Zsír
- 12 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,5 g
- Rost
- 6,1 g
- Só
- 3,4 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Zamatová polievka z maslovej tekvice: krémová aj bez smotany, zahustí ju sama tekvica
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







