Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/brokkolis-spenotkremleves-sajttal-es-dioval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Brokkolis spenótkrémleves sajttal és dióval
Brokkoliból és spenótból főzött krémleves tejszínnel és kemény sajttal, szárazon pirított dióval megszórva. Négy személyre készül.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 15 perc
- Összesen
- 30 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A brokkolis spenótkrémleves élénkzöld, zöldségalaplével készülő leves, amelyet tejszínnel és kemény sajttal lágyítunk. Az alapja vaj, amelyen röviden megpirítjuk a fokhagymát és a vöröshagymát, majd hozzáadjuk a brokkolirózsákat és a spenótleveleket. A megfőtt levest simára turmixoljuk. Tejszínnel meglocsolva, szárazon pirított dióval megszórva tálaljuk.
Hozzávalók
Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű alaplevet vagy leveskockát vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A brokkolit kisebb rózsákra szedjük, alaposan megmossuk, és lecsepegtetjük.
Egy fazékban felhevítjük a vajat, és az aprított fokhagymát körülbelül egy percig pirítjuk rajta.
Hozzáadjuk a finomra vágott vöröshagymát, és még egy percig pirítjuk.
A fazékba tesszük a brokkolirózsákat, röviden átpirítjuk, majd felöntjük az alaplével.
A levest fedő alatt felforraljuk, és körülbelül 3 percig főzzük, amíg a brokkoli megpuhul. Ezután hozzáadjuk a megmosott spenótleveleket.
Rögtön ezután belekeverjük a reszelt sajtot, és hozzáöntünk körülbelül 1 dl tejszínt. A maradék tejszínt félretesszük a díszítéshez.
A levest sózzuk, borsozzuk, rövid ideig főzzük, majd botmixerrel simára turmixoljuk.
Tálaláskor a tányérban meglocsoljuk tejszínnel, és megszórjuk a szárazon megpirított, aprított dióval.
Tipp: A brokkoli szárát ne dobjuk ki: meghámozva, vékony karikákra vágva főzzük együtt a rózsákkal, a turmixolt levesben észre sem vesszük.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 367 kcal
- Fehérje
- 10 g
- Szénhidrát
- 16 g
- ebből cukrok
- 5,9 g
- Zsír
- 31 g
- ebből telített zsírsavak
- 18 g
- Rost
- 4,1 g
- Só
- 2,8 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Brokolicovo-špenátová krémová polievka so syrom a orechmi
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







