Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/csirkesalata-sult-hokkaido-tokkel-es-mozzarellaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Saláták

Csirkesaláta sült hokkaido tökkel és mozzarellával

Saláta serpenyőben sült hokkaido tökből, csirkemellből, mozzarellából és kemény sajtból, metélőhagymával. Curryvel és joghurttal is ízesíthető.

Szlovák konyha · Gluténmentes · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Csirkesaláta sült hokkaido tökkel és mozzarellávalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
20 perc
Főzés-sütés
20 perc
Összesen
40 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Szlovák

A hokkaido tökös, mozzarellás csirkesalátában pirított sütőtök, csirkemell és kétféle sajt találkozik. A centiméteres szeletekre vágott tököt olívaolajon oldalanként körülbelül öt percig sütjük, a csirkemellszeleteket megsózzuk, és szintén megsütjük. Miután kihűltek, összekeverjük őket a mozzarellával, a kemény sajttal és a metélőhagymával. Az egzotikusabb ízért curryvel fűszerezhetjük, két evőkanál natúr joghurttal pedig lágyíthatunk rajta.

Hozzávalók

4 adag

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A tököt megmossuk, és körülbelül 1 cm vastag szeletekre vágjuk.

  2. Egy serpenyőben felhevítünk 2 evőkanál olajat, és a tökszeleteket mindkét oldalukon 5 percig sütjük. A megsült tököt papírtörlőre szedjük, és hagyjuk kihűlni.

  3. A csirkemellet szeletekre vágjuk, megsózzuk, és serpenyőben megsütjük. A húst kivesszük, és szintén hagyjuk kihűlni.

  4. Amikor a tök és a hús is kihűlt, felkockázzuk, és egy tálba tesszük őket. Hozzákeverjük a felvágott mozzarellát és a metélőhagymát, majd sóval és fekete borssal ízesítjük.

  5. Végül a salátát megszórjuk reszelt sajttal, és óvatosan összeforgatjuk.

Tipp: A mozzarellát kivesszük a levéből, tiszta konyharuhával szárazra töröljük, és csak ezután vágjuk fel, különben a savó összegyűlne a tál alján. A hokkaido tököt nem hámozzuk meg, mert a héja sütés közben megpuhul, és ehető.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
495 kcal
Fehérje
43 g
Szénhidrát
12 g
ebből cukrok
2,8 g
Zsír
31 g
ebből telített zsírsavak
12 g
Rost
1,9 g
Só
1,6 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Kurací šalát s pečenou tekvicou hokkaido a mozzarellou

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.