Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/csirkesalata-avokadoval-retekkel-es-joghurttal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Csirkesaláta avokádóval, retekkel és joghurttal
Főtt csirkemellből, citromlével meglocsolt avokádóból, paradicsomból, retekből és salátából készülő, natúr joghurttal kevert saláta 4 főre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 40 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
Az avokádós csirkesaláta darabokra vágott főtt csirkemellből, citromlével meglocsolt avokádóból, paradicsomszeletekből, retekből és apróra tépkedett fejes salátából készül. Az egészet egy tálban natúr joghurttal keverjük össze.
A salátát California néven is ismerik.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megfőzzük a húst
A csirkemellet sós vízben körülbelül 20 perc alatt puhára főzzük, hagyjuk kihűlni, majd apró darabokra vágjuk.
Előkészítjük a zöldségeket
A paradicsomot vékony szeletekre vágjuk. Az avokádót meghámozzuk, eltávolítjuk a magját, darabokra vágjuk, és citromlével meglocsoljuk, hogy ne barnuljon meg. A retket vékony csíkokra vágjuk, a salátát pedig apró darabokra tépkedjük.
Összekeverjük
Mindent összekeverünk egy salátástálban, és ráöntjük a joghurtot. Ízlés szerint megsózzuk.
Forrás: vk.com
Tipp: A megfőtt csirkemellet hagyjuk a főzővizében kihűlni, így szaftos marad. A salátát csak a joghurt hozzáadása után sózzuk meg, nehogy túl sós legyen.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 235 kcal
- Fehérje
- 30 g
- Szénhidrát
- 7,2 g
- ebből cukrok
- 2,7 g
- Zsír
- 9,5 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,8 g
- Rost
- 3,7 g
- Só
- 0,7 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Kurací šalát s avokádom, reďkovkami a jogurtom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
