Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/kinai-kel-salata-csirkemellel-es-ananasszal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Kínai kel saláta csirkemellel és ananásszal
Főtt csirkemellből, apróra vágott kínai kelből, zöldhagymából és konzervananászból készülő saláta natúr joghurttal, kevés sóval, 3 adagban.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 35 perc
- Adag
- 3 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A kínai kel salátához a főtt csirkemellet darabokra vágjuk, majd apróra vágott kínai kellel, zöldhagymával és konzervananásszal keverjük össze. Majonéz helyett natúr joghurtot és kevés sót adunk hozzá.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megfőzzük a húst
A csirkemellet sós vízben körülbelül 20 perc alatt puhára főzzük, hagyjuk kihűlni, majd apró darabokra vágjuk.
Felvágjuk a zöldségeket
A kínai kelt és a megtisztított zöldhagymát apróra vágjuk. A nagyobb ananászdarabokat szintén felaprítjuk.
Összekeverjük
Az összes hozzávalót összekeverjük a natúr joghurttal, és enyhén megsózzuk.
Forrás: coocook.me
Tipp: Az ananászt alaposan lecsepegtetjük, és a salátát csak közvetlenül tálalás előtt keverjük össze a joghurttal, különben a kínai kel levet enged. A húst kihűlve vágjuk fel, így kevésbé esik szét.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 185 kcal
- Fehérje
- 22 g
- Szénhidrát
- 18 g
- ebből cukrok
- 14 g
- Zsír
- 3,5 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,2 g
- Rost
- 2,4 g
- Só
- 0,8 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Šalát z čínskej kapusty s kuracím mäsom a ananásom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
