Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/fokhagymas-spagetti-olivaolajjal-es-parmezannal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Fokhagymás spagetti olívaolajjal és parmezánnal

Olívaolajban lassan melegített fokhagymával, chilipehellyel, petrezselyemzölddel és parmezánnal összeforgatott spagetti, 4 személyre.

Olasz konyha · Gluténmentesen is · Gyors receptek 35 perc alatt · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Fokhagymás spagetti olívaolajjal és parmezánnalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
10 perc
Főzés-sütés
15 perc
Összesen
25 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Olasz

A fokhagymás spagetti olívaolajjal és parmezánnal egyszerű, illatos tésztaétel, amely néhány perc alatt elkészíthető. A fokhagymaszeleteket még hideg olajba tesszük, és lassan melegítjük, hogy ne égjenek meg és ne keseredjenek meg. A kifőtt spagettit meglocsoljuk a chilipelyhes fokhagymás olajjal, majd összeforgatjuk a petrezselyemzölddel és a finomra reszelt parmezánnal. Egy kevés tésztafőzővíz segít, hogy a mártás minden szál spagettit bevonjon.

Hozzávalók

4 adag

Gluténmentes: Használj gluténmentes tésztát, és főzd ki a csomagoláson lévő útmutató szerint.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A spagettit forrásban lévő, sós vízben kifőzzük.

  2. Közben egy nagyobb serpenyőben, kis lángon melegíteni kezdjük az olajat a vékony szeletekre vágott fokhagymával együtt. A fokhagymát már az elején az olajba tesszük, és lassan melegítjük, hogy ne égjen meg és ne keseredjen meg.

  3. Leszűrés előtt félreteszünk körülbelül 2 dl-t a spagetti főzővizéből. A leszűrt spagettit visszatesszük a fazékba, ráöntjük a chilis-fokhagymás olajat, hozzáadjuk az aprított petrezselyemzöldet és a finomra reszelt parmezánt, majd alaposan összeforgatjuk. Ha a sajtos mártás nem vonja be az összes tésztát, hozzáöntünk néhány evőkanálnyit a félretett főzővízből.

  4. Megkóstoljuk, szükség szerint megsózzuk, és tálaljuk.

Tipp: A chilipelyhet csak az utolsó percben szórjuk az olajba, amikor a fokhagyma kezd aranyszínűvé válni, mert hosszabb melegítés során megégne és megkeseredne. Ha a fokhagyma túl hamar barnulni kezd, azonnal húzzuk le a serpenyőt a tűzről.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
597 kcal
Fehérje
22 g
Szénhidrát
77 g
ebből cukrok
2,8 g
Zsír
21 g
ebből telített zsírsavak
5,9 g
Rost
3,4 g
Só
1,2 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Pikantné špagety aglio olio s parmezánom: talianska klasika z cesnaku, oleja a čili bez smotany

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.