Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/fokhagymas-spagetti-olivaolajjal-es-parmezannal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Fokhagymás spagetti olívaolajjal és parmezánnal
Olívaolajban lassan melegített fokhagymával, chilipehellyel, petrezselyemzölddel és parmezánnal összeforgatott spagetti, 4 személyre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 15 perc
- Összesen
- 25 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Olasz
A fokhagymás spagetti olívaolajjal és parmezánnal egyszerű, illatos tésztaétel, amely néhány perc alatt elkészíthető. A fokhagymaszeleteket még hideg olajba tesszük, és lassan melegítjük, hogy ne égjenek meg és ne keseredjenek meg. A kifőtt spagettit meglocsoljuk a chilipelyhes fokhagymás olajjal, majd összeforgatjuk a petrezselyemzölddel és a finomra reszelt parmezánnal. Egy kevés tésztafőzővíz segít, hogy a mártás minden szál spagettit bevonjon.
Hozzávalók
Gluténmentes: Használj gluténmentes tésztát, és főzd ki a csomagoláson lévő útmutató szerint.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A spagettit forrásban lévő, sós vízben kifőzzük.
Közben egy nagyobb serpenyőben, kis lángon melegíteni kezdjük az olajat a vékony szeletekre vágott fokhagymával együtt. A fokhagymát már az elején az olajba tesszük, és lassan melegítjük, hogy ne égjen meg és ne keseredjen meg.
Leszűrés előtt félreteszünk körülbelül 2 dl-t a spagetti főzővizéből. A leszűrt spagettit visszatesszük a fazékba, ráöntjük a chilis-fokhagymás olajat, hozzáadjuk az aprított petrezselyemzöldet és a finomra reszelt parmezánt, majd alaposan összeforgatjuk. Ha a sajtos mártás nem vonja be az összes tésztát, hozzáöntünk néhány evőkanálnyit a félretett főzővízből.
Megkóstoljuk, szükség szerint megsózzuk, és tálaljuk.
Tipp: A chilipelyhet csak az utolsó percben szórjuk az olajba, amikor a fokhagyma kezd aranyszínűvé válni, mert hosszabb melegítés során megégne és megkeseredne. Ha a fokhagyma túl hamar barnulni kezd, azonnal húzzuk le a serpenyőt a tűzről.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 597 kcal
- Fehérje
- 22 g
- Szénhidrát
- 77 g
- ebből cukrok
- 2,8 g
- Zsír
- 21 g
- ebből telített zsírsavak
- 5,9 g
- Rost
- 3,4 g
- Só
- 1,2 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Pikantné špagety aglio olio s parmezánom: talianska klasika z cesnaku, oleja a čili bez smotany
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







