Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/paradicsomos-tonhalas-spagetti-kapribogyoval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Paradicsomos-tonhalas spagetti kapribogyóval
Spagetti paradicsomos mártással, tonhalkonzervvel, fokhagymával, kapribogyóval és petrezselyemmel. Gyors ebéd 4 főre, 25 perc alatt.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 5 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 25 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Olasz
A tonhalas spagetti gyors ebéd a kamra készleteiből: olívaolajon, fokhagymával rövid ideig főzzük a paradicsommártást, hozzáadjuk a tonhalkonzervet és a kapribogyót, majd az egészet összeforgatjuk a spagettivel. A mártás elkészül, mire a tészta megfő.
Hozzávalók
Gluténmentes: Használj gluténmentes tésztát, és főzd ki a csomagoláson lévő útmutató szerint.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megfőzzük a spagettit
10 percA spagettit sós vízben, a csomagoláson található útmutató szerint haraphatóra főzzük. Leszűrés előtt félreteszünk körülbelül 100 ml-t a főzővizéből.
Elkészítjük a mártást
10 percKözben az olívaolajon röviden megpirítjuk a felaprított fokhagymát a chilipehellyel, ügyelve arra, hogy ne barnuljon meg. Hozzáadjuk a paradicsomot és a sót, majd 8 percig főzzük.
Hozzáadjuk a tonhalat
3 percBelekeverjük a lecsepegtetett tonhalat és a kapribogyót, majd a mártást csak átmelegítjük, hogy a tonhal ne essen szét apró darabokra.
Összeforgatjuk
A spagettit összeforgatjuk a mártással, amelyet szükség szerint a tészta főzővizével hígítunk, majd megszórjuk petrezselyemzölddel.
Tipp: A tészta főzővizében lévő keményítő segít, hogy a mártás jobban bevonja a spagettit. Az olajos tonhal teltebb ízt ad a mártásnak, mint a saját levében eltett változat.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 605 kcal
- Fehérje
- 32 g
- Szénhidrát
- 80 g
- ebből cukrok
- 5,4 g
- Zsír
- 17 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,6 g
- Rost
- 4,7 g
- Só
- 1,5 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Špagety s tuniakom v paradajkovej omáčke s kaparami
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
