Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/gyongyarpa-fasirt-cukkinivel-porehagymaval-parmezannal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Gyöngyárpafasírt cukkinivel, póréhagymával és parmezánnal
Húsmentes gyöngyárpafasírt parmezánnal és zsályával, cukkinivel és póréhagymával sütve. Tejföllel és ribizlilekvárral tálaljuk.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Főzés-sütés
- 30–40 perc
- Összesen
- 1 óra 40 perc
- Hőmérséklet
- 190 °C
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A cukkinivel és póréhagymával készült gyöngyárpafasírt húsmentes ebéd, amely éppúgy jóllakat, mint a húsos fasírt. Az alaplében megfőzött gyöngyárpát pirított hagymával, zsályával, parmezánnal, zsemlemorzsával és tojással keverjük össze, majd őzgerincformában megsütjük. Vele együtt sül a sütőben a cukkini és a póréhagyma is, 190 °C-on, körülbelül 30–40 percig. Tejföllel, ribizlilekvárral és frissen reszelt parmezánnal tálaljuk.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A gyöngyárpát fazékba szórjuk, felöntjük az alaplével, és felforraljuk. Lefedve, kis lángon körülbelül 20 percig főzzük, majd levesszük a tűzről, leszűrjük, és 10 percig hűlni hagyjuk. Papírtörlővel bélelt tepsire terítjük, hogy minden nedvességet leitassunk róla.
Az apróra vágott hagymát 2 evőkanál olajon körülbelül 5 percig pirítjuk, megsózzuk, és egy tálba tesszük. Hozzáadjuk a főtt gyöngyárpát, az aprított zsályát, a parmezánt, a zsemlemorzsát, a tojást, a sót és a borsot, majd alaposan összekeverjük.
A sütőt előmelegítjük 190 °C-ra. Az őzgerincformát kivajazzuk, belesimítjuk a gyöngyárpás masszát, és a tetejét is megkenjük vajjal. A megtisztított cukkinit és póréhagymát felszeleteljük, kisebb tepsibe vagy sütőtálba tesszük, összeforgatjuk 2 evőkanál olajjal, sózzuk és borsozzuk.
A fasírtot és a zöldségeket körülbelül 30–40 percig sütjük.
A megsült fasírtot 5 percig pihentetjük, majd kiborítjuk a formából, és felszeleteljük. A zöldségekkel, tejföllel és egy kevés ribizlilekvárral tálaljuk, zsályalevelekkel díszítve.
Tipp: A kivajazott formát szórjuk meg egy kevés zsemlemorzsával is, így a megsült fasírtot könnyen, egyben kiboríthatjuk. A gyöngyárpás masszát kanállal alaposan nyomkodjuk a formába, hogy szeleteléskor ne morzsálódjon.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 685 kcal
- Fehérje
- 21 g
- Szénhidrát
- 90 g
- ebből cukrok
- 10 g
- Zsír
- 28 g
- ebből telített zsírsavak
- 9,6 g
- Rost
- 15 g
- Só
- 3,2 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Krúpové fašírky s cuketou, pórom a parmezánom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







