Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/joghurtos-bananmuffin-hozzaadott-cukor-es-zsiradek-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Joghurtos banánmuffin hozzáadott cukor és zsiradék nélkül
Érett banánból, natúr joghurtból, teljes kiőrlésű lisztből és mazsolából sütött muffin. Hozzáadott cukor és zsiradék nélkül, kb. 8 darab.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 40 perc
- Összesen
- 50 perc
- Hőmérséklet
- 180–200 °C
- Adag
- kb. 8 darab
- Nehézség
- Könnyű
A joghurtos banánmuffin csupán villával összetört érett banánból, natúr joghurtból, teljes kiőrlésű lisztből, mazsolából és szódabikarbónából készül. A tésztába sem cukrot, sem zsiradékot nem adunk, az édességét a banán és a mazsola adja.
A tészta a palacsintatésztánál valamivel sűrűbb legyen.
Hozzávalók
Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi gluténmentes sütőlisztkeverékkel helyettesítsd. A tészta omlósabb lehet, és kicsit több folyadékot igényelhet.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Elkészítjük a tésztát
A banánt villával pépesre törjük, majd hozzáadjuk a joghurtot és a mazsolát. A lisztet összekeverjük a szódabikarbónával, és a banánhoz adjuk. A palacsintatésztánál valamivel sűrűbb tésztát keverünk, szükség szerint további lisztet adunk hozzá.
Megsütjük
A tésztát muffinformákba osztjuk, és 180–200 °C-on körülbelül 40 percig sütjük, amíg a beleszúrt hurkapálcát szárazon tudjuk kihúzni.
Forrás: vk.com
Tipp: A cukor nélküli tésztát főként a banán édesíti, ezért alaposan túlérett, barna foltos héjú banánt válasszunk. A megsült muffinokat hagyjuk egy kicsit hűlni a formákban, mert melegen nehezen jönnek ki belőlük. Bővebben: Sötét pöttyös banánok – miben mások, mint az éretlenek
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 darabra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 151 kcal
- Fehérje
- 5,4 g
- Szénhidrát
- 31 g
- ebből cukrok
- 5,7 g
- Zsír
- 1,7 g
- ebből telített zsírsavak
- 0,7 g
- Rost
- 4,2 g
- Só
- 0,5 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Banánové muffiny s jogurtom bez pridaného cukru a tuku
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
