Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/fitness-zabpelyhes-kuglof-almapurevel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Fitness zabpelyhes kuglóf almapürével
Puha kuglóf őrölt zabpehelyből, joghurtból, mézből és fahéjas almapüréből. Liszt nélkül, 150 °C-on, kb. 50 perc alatt sül, kb. 12 adag.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 50–55 perc
- Hőmérséklet
- 150 °C
- Adag
- 1 kuglóf
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A fitness zabpelyhes kuglóf almapürével liszt és cukor nélkül készül, az édességét a méz adja. A zabpelyhet finomra őröljük, majd tojással, joghurttal, olívaolajjal és fahéjjal keverjük össze. A joghurttól puha lesz a kuglóf, a püré pedig enyhe gyümölcsös ízt ad neki. 150 °C-on körülbelül 50 percig sütjük, egy formából nagyjából 12 adag lesz. Tálalás előtt megszórhatjuk porcukorral, vagy megkenhetjük lekvárral.
Hozzávalók
Kedvünk szerinti, apróra vágott aszalt gyümölcs vagy dióféle (mazsolát, mandulát, törökmogyorót, vörös áfonyát ajánlunk)
Gluténmentes: Gluténmentes jelölésű zabpelyhet használj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A teljes elkészítési idő 70 perc.
A sütőt előmelegítjük 150 °C-ra.
A zabpelyhet lisztté őröljük; megkönnyítjük a dolgunkat, ha apró szemű zabpelyhet vásárolunk. Egy tálban 2 lépésben összedolgozzuk a többi hozzávalóval: először a száraz hozzávalókat keverjük össze, majd hozzáadjuk a folyékonyakat.
A kuglófformát kikenjük vajjal, de bármilyen más sütőformát is használhatunk.
A formát az előmelegített sütőbe tesszük, és 50–55 perc alatt aranybarnára sütjük. Kiborítás előtt a kuglófot 5 percig a formában hagyjuk hűlni.
A kihűlt kuglófot tálalás előtt megszórhatjuk porcukorral, vagy megkenhetjük lekvárral.
Tipp: A zabpelyhet addig őröljük, amíg lisztfinomságú nem lesz, így a kuglóf nem fog morzsálódni. Az olívaolaj helyett napraforgóolajat is használhatunk, ha az édes süteményben zavarónak találjuk az erőteljes ízét. Bővebben: Hogyan igazítsuk a receptet a sütőformánkhoz
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 100 grammra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 210 kcal
- Fehérje
- 6,5 g
- Szénhidrát
- 28 g
- ebből cukrok
- 9,0 g
- Zsír
- 8,5 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,9 g
- Rost
- 3,2 g
- Só
- 0,4 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Fitness bábovka z ovsených vločiek s jablkovým pyré
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Almás rétes zablisztből és zabpehelyből, dióval
Puha almás-zabpelyhes muffin: egy gramm liszt nélkül is egyben marad
Zabpelyhes müzliszelet: 200 g zabpelyhet süthet banánnal, almával és mézzel
Répás muffin gyerekeknek: 2 répát és egy almát reszelsz a zabpelyhes tésztába
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
