Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/lisztmentes-bananos-muffin-3-hozzavalobol/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Lisztmentes banános muffin 3 hozzávalóból – 15 perc alatt
Lisztmentes muffin tört banánból, tojásból és málnából vagy eperből. 190 °C-on 12 percig sütjük, és körülbelül 8 darab készül belőle.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 3 perc
- Főzés-sütés
- 12 perc
- Összesen
- 15 perc
- Hőmérséklet
- 190 °C
- Adag
- kb. 8 darab
- Nehézség
- Könnyű
A lisztmentes banános muffinhoz mindössze három hozzávaló kell: két érett banán, négy tojás és egy marék gyümölcs. A banánt villával összetörjük, elkeverjük a tojással, majd a masszát muffinformába öntjük, amelynek mélyedéseibe előzőleg málnát, epret vagy más gyümölcsöt tettünk. Mindössze 12 percig sütjük 190 °C-on, így az előkészítéssel együtt nagyjából negyedóra alatt elkészül. Gyors reggelinek is jó választás.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A sütőt előmelegítjük 190 °C-ra. A banánt egy tálban villával összetörjük, hozzáadjuk a tojást, és alaposan összekeverjük.
A muffinformát vékonyan befújjuk olajjal. A gyümölcsöt elosztjuk a mélyedésekben, majd ráöntjük a banános masszát.
190 °C-on körülbelül 12 percig sütjük.
Tipp: A lisztmentes muffin a sütőben megemelkedik, majd kivétel után kissé összeesik, ez természetes. Csak rövid hűlés után vegyük ki a formából, mert forrón törékeny és könnyen szétszakad. Bővebben: Sötét pöttyös banánok – miben mások, mint az éretlenek
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 darabra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 69 kcal
- Fehérje
- 3,5 g
- Szénhidrát
- 8,6 g
- ebből cukrok
- 5,0 g
- Zsír
- 2,5 g
- ebből telített zsírsavak
- 0,8 g
- Rost
- 1,1 g
- Só
- 0,1 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Banánové muffinky bez múky z 3 surovín – za 15 minút
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
