Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/tonhalas-rakott-teszta-olajbogyoval-es-citrommal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Tonhalas rakott tészta olajbogyóval és citrommal
Tonhalkonzervvel, olajbogyóval, citromlével, citromhéjjal és bazsalikommal készült tészta, sajttal sütve 180 °C-on 5–10 percig.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 5–10 perc
- Összesen
- 20 perc
- Hőmérséklet
- 180 °C
- Adag
- 2 adag
- Nehézség
- Könnyű
A tonhalas rakott tészta olajbogyóval és citrommal gyors fogás, amelyben a főtt tésztát citromléből és citromhéjból készült mártással keverjük össze. A citromos alaphoz kevés tésztafőző vizet és felaprított olajbogyót adunk, majd belekeverjük a tésztát és a tonhalat az olajával együtt. Bazsalikommal ízesítjük, kemény sajttal megszórjuk, és 180 °C-on 5–10 percig sütjük. A kamrában általában megtalálható alapanyagokból gyors ebédet készíthetünk.
Hozzávalók
Gluténmentes: Használj gluténmentes tésztát, és főzd ki a csomagoláson lévő útmutató szerint.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A tésztát forrásban lévő, sós vízben megfőzzük.
A citromlevet és a citromhéjat serpenyőbe tesszük, és kis lángon melegítjük. Hozzáadunk egy kevés tésztafőző vizet és a felaprított olajbogyót, sózzuk, borsozzuk, alaposan összekeverjük, és rövid ideig főzzük.
A főtt tésztát a serpenyőbe tesszük, hozzákeverjük a tonhalat a konzerv olajával együtt, és ízlés szerint aprított bazsalikommal ízesítjük.
A tésztát kisebb sütőtálba tesszük, vagy két kis sütőtálba osztjuk. Bőségesen megszórjuk reszelt sajttal, és 180 °C-ra előmelegített sütőben 5–10 percig sütjük.
Tipp: Olajos tonhalat válasszunk, ne saját levében eltettet, mert itt a konzerv olaja adja a mártás alapját. Csak óvatosan keverjük hozzá, hogy nagyobb tonhaldarabok is maradjanak a tésztában.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 596 kcal
- Fehérje
- 40 g
- Szénhidrát
- 81 g
- ebből cukrok
- 4,2 g
- Zsír
- 13 g
- ebből telített zsírsavak
- 3,6 g
- Rost
- 5,2 g
- Só
- 2,4 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Zapekané cestoviny s tuniakom, olivami a citrónom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
