Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/tejszines-spagetti-garnelarakkal-es-spenottal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Tejszínes spagetti garnélarákkal és spenóttal
Fokhagymás-parmezános tejszínes spagetti vajon pirított garnélával és friss spenóttal. Négy adag gyors vacsora, 25 perc alatt elkészül.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 15 perc
- Összesen
- 25 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Olasz
A garnélarákos-spenótos spagetti gyors vacsora: a garnélát fokhagymás vajon megpirítjuk, majd ugyanabban a serpenyőben elkészítjük a parmezános tejszínes mártást, végül beleforgatjuk a friss spenótot, és hagyjuk összeesni. A mártást kevés tésztafőző vízzel hígítjuk.
Hozzávalók
Gluténmentes: Használj gluténmentes tésztát, és főzd ki a csomagoláson lévő útmutató szerint.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A tészta
10 percA spagettit sós vízben, a csomagoláson található útmutató szerint haraphatóra főzzük. Félreteszünk 100 ml főzővizet, majd leszűrjük a tésztát.
A garnéla
4 percA vajon röviden megpirítjuk az aprított fokhagymát, hozzáadjuk a garnélát, és 2–3 percig sütjük, amíg rózsaszínű nem lesz. Kivesszük a serpenyőből.
A mártás
5 percA serpenyőbe öntjük a tejszínt, 2 percig főzzük, majd belekeverjük a parmezánt és a spenótot, és hagyjuk a spenótot összeesni. Sózzuk, borsozzuk.
Összeforgatjuk
Visszatesszük a garnélát, hozzáadjuk a spagettit, és összeforgatjuk. Szükség szerint a tészta főzővizével hígítjuk. Azonnal tálaljuk.
Tipp: A megpirított garnélát kivesszük a serpenyőből, és csak a végén tesszük vissza a mártásba, mert a forró tejszínben túlfőne és megkeményedne.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 630 kcal
- Fehérje
- 40 g
- Szénhidrát
- 80 g
- ebből cukrok
- 5,0 g
- Zsír
- 17 g
- ebből telített zsírsavak
- 9,2 g
- Rost
- 4,2 g
- Só
- 2,2 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Špagety s krevetami a špenátom v smotanovej omáčke
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
