Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/spenotos-palacsinta-fetaval-es-joghurtos-martogatossal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Spenótos palacsinta fetával és joghurtos mártogatóssal
Spenótlevéllel, tojással és fetával készült sós palacsinta, serpenyőben sütve, fokhagymás joghurtos mártogatóssal, reggelire vagy vacsorára.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 30 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A spenótos palacsinta zöld tésztából készült sós palacsinta: a friss spenótleveleket tejjel és tojással összeturmixoljuk, hozzákeverjük a lisztet és a morzsolt fetát, majd serpenyőben kisütjük a palacsintákat. Fokhagymás joghurtos mártogatóssal tálaljuk.
Hozzávalók
Palacsinta
Mártogatós
Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi gluténmentes sütőlisztkeverékkel helyettesítsd. A tészta omlósabb lehet, és kicsit több folyadékot igényelhet.
Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű sütőport vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Összeturmixoljuk a spenótot
5 percA spenótot a tejjel és a tojással sima, zöld folyadékká turmixoljuk.
Elkészítjük a tésztát
5 percA lisztet összekeverjük a sütőporral és a sóval, hozzáöntjük a spenótos keveréket, és sűrű tésztává dolgozzuk. Belekeverjük a morzsolt fetát.
Kisütjük a palacsintákat
20 percOlajjal kikent serpenyőben kisebb palacsintákat sütünk a tésztából, mérsékelt lángon, oldalanként 2–3 percig.
Mártogatós és tálalás
A joghurtot összekeverjük a zúzott fokhagymával és a sóval, majd a meleg palacsinták mellé kínáljuk.
Tipp: A palacsintákat csak akkor fordítsuk meg, amikor a felszínükön buborékok jelennek meg, és a szélük mattá válik, különben fordításkor elszakadnak.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 420 kcal
- Fehérje
- 17 g
- Szénhidrát
- 47 g
- ebből cukrok
- 6,0 g
- Zsír
- 18 g
- ebből telített zsírsavak
- 6,8 g
- Rost
- 2,2 g
- Só
- 2,4 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Špenátové lievance s fetou a jogurtovým dipom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
