Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/azsiai-teszta-garnelaval-zoldsegekkel-es-szojaszosszal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Ázsiai tészta garnélával, zöldségekkel és szójaszósszal
Serpenyőben pirított kínai búzatészta garnélával, répával, paprikával, újhagymával, fokhagymával, gyömbérrel és szójaszósszal, 25 perc alatt.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 15 perc
- Összesen
- 25 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Ázsiai
Az ázsiai garnélás tészta gyors, egyserpenyős vacsora: a forró olajon röviden megpirítjuk a zöldségeket a fokhagymával és a gyömbérrel, hozzáadjuk a garnélát és a főtt tésztát, majd az egészet összeforgatjuk a szójaszósszal. A zöldségek maradjanak roppanósak.
Hozzávalók
Gluténmentes: Használj rizstésztát. A szójaszószt gluténmentes jelölésű tamari szósszal helyettesítsd.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megfőzzük a tésztát
5 percA tésztát a csomagoláson található útmutató szerint megfőzzük, leszűrjük, és hideg vízzel átöblítjük, hogy ne ragadjon össze.
Zöldségek
5 percEgy nagy serpenyőben felforrósítjuk az olajat, és 3 percig pirítjuk rajta a vékony csíkokra vágott sárgarépát és a felcsíkozott paprikát. Hozzáadjuk az aprított fokhagymát, a gyömbért és az újhagyma fehér részét.
Garnéla
3 percHozzáadjuk a garnélát, és 2–3 percig pirítjuk, amíg pirosas színű nem lesz.
Összeforgatjuk
3 percHozzákeverjük a tésztát, a mézzel elkevert szójaszószt és az újhagyma zöld részét, majd állandó keverés mellett 2 perc alatt átforrósítjuk. Szezámmaggal megszórva, limegerezdekkel tálaljuk.
Tipp: Az összes zöldséget előre felaprítjuk. A forró serpenyőben minden gyorsan sül, és a garnéla túlsülne, mire végeznénk a darabolással.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 452 kcal
- Fehérje
- 32 g
- Szénhidrát
- 56 g
- ebből cukrok
- 6,7 g
- Zsír
- 12 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,8 g
- Rost
- 5,1 g
- Só
- 2,6 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Ázijské rezance s krevetami, zeleninou a sójovou omáčkou
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
