Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/lazacos-spenotos-teszta-tejszines-martasban/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Halételek

Lazacos-spenótos tészta tejszínes mártásban

Penne lazackockákkal, friss spenóttal és parmezánnal, citromhéjas tejszínes mártásban. A mártás a tészta főzési ideje alatt elkészül.

Olasz konyha · Gluténmentesen is · Gyors receptek 35 perc alatt · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Lazacos-spenótos tészta tejszínes mártásbanMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
10 perc
Főzés-sütés
20 perc
Összesen
30 perc
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Olasz

A lazacos-spenótos tészta tejszínes mártásban gyors ebéd vagy vacsora, amely 30 perc alatt elkészül. A lazackockákat a serpenyőben csak körbepirítjuk, majd a tejszínben főzzük készre, így szaftosak maradnak. A friss spenótot csak a végén adjuk hozzá, és éppen csak megfonnyasztjuk, a mártást pedig parmezánnal és citromhéjjal ízesítjük.

Hozzávalók

4 adag

Gluténmentes: Használj gluténmentes tésztát, és főzd ki a csomagoláson lévő útmutató szerint.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Kifőzzük a tésztát

    A tésztát sós vízben, a csomagoláson feltüntetett utasítás szerint al dentére főzzük, általában 10–11 perc alatt. Leszűrés előtt fél bögre főzővizet félreteszünk.

  2. Előkészítjük a lazacot

    A lazacot körülbelül 2 cm-es kockákra vágjuk, sózzuk és borsozzuk. A vöröshagymát finomra aprítjuk, a fokhagymát áttörjük.

  3. Lepirítjuk a lazacot

    Egy serpenyőben felhevítjük az olívaolajat, és 3 percig dinszteljük rajta a vöröshagymát. Hozzáadjuk a fokhagymát és a lazacot, majd 2–3 percig pirítjuk. Közben óvatosan forgatjuk, hogy a lazackockák ne essenek szét.

  4. Elkészítjük a mártást

    Felöntjük a tejszínnel, gyöngyöző forrásig melegítjük, és 3 percig főzzük. Hozzáadjuk a spenótot, és addig kevergetjük, amíg összeesik. Belekeverjük a parmezánt, a citromhéjat és a citromlevet.

  5. Összeforgatjuk a tésztával

    Hozzáadjuk a leszűrt tésztát, és ha a mártás túl sűrű, egy kevés félretett főzővizet is. Óvatosan összeforgatjuk, és azonnal tálaljuk.

Tipp: A bébispenót sok helyet foglal, ezért marékonként adjuk hozzá, és a következő adagot csak akkor tegyük bele, amikor az előző már összeesett. Bővebben: Fagyasztott citrom – miért fagyasszuk le, és mire jó a héja

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
752 kcal
Fehérje
40 g
Szénhidrát
82 g
ebből cukrok
6,3 g
Zsír
28 g
ebből telített zsírsavak
9,8 g
Rost
4,5 g
Só
1,4 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Cestoviny s lososom a špenátom v smotanovej omáčke

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.