Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/bananos-zabpelyhes-keksz-3-hozzavalobol/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Banános zabpelyhes keksz – 3 hozzávalóból
Banános keksz zabpehelyből és aszalt gyümölcsből, hozzáadott cukor nélkül. Egy tálban készül, 180 °C-on 15 perc alatt sül meg, kb. 10 darab lesz.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 15 perc
- Összesen
- 25 perc
- Hőmérséklet
- 180 °C
- Adag
- kb. 10 darab
- Nehézség
- Könnyű
A banános zabpelyhes kekszhez mindössze három hozzávaló kell: banán, zabpehely és egy marék aszalt gyümölcs. A banánt villával összetörjük, összekeverjük a zabpehellyel és a gyümölccsel, majd a masszából kis halmokat rakunk a tepsire. Hozzáadott cukor nélkül készül, elég hozzá egy tál, és a keksz mindössze 15 percig sül 180 °C-on. Reggeli kávé mellé éppúgy illik, mint tízóraira az iskolába vagy a munkahelyre.
Hozzávalók
Gluténmentes: Gluténmentes jelölésű zabpelyhet használj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A banánt meghámozzuk, és egy mély tálban villával összetörjük. Hozzáadjuk a zabpelyhet és az aszalt gyümölcsöt, majd addig keverjük, amíg a hozzávalók összeállnak.
A tepsit sütőpapírral béleljük, és kikenjük. Sorban kis halmokat rakunk rá a masszából, majd a kekszeket 180 °C-os sütőben 15 percig sütjük.
Tipp: A halmok sütés közben nem terülnek szét, ezért sütés előtt nedves kanállal lapítsuk őket kekszvastagságúra. Sütés után hagyjuk egy kicsit hűlni a tepsin, mert melegen könnyen törnek. Bővebben: Sötét pöttyös banánok – miben mások, mint az éretlenek
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 darabra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 48 kcal
- Fehérje
- 1,2 g
- Szénhidrát
- 10 g
- ebből cukrok
- 3,5 g
- Zsír
- 0,5 g
- ebből telített zsírsavak
- 0,1 g
- Rost
- 1,2 g
- Só
- 0,0 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Banánové sušienky z ovsených vločiek – z 3 surovín
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Vajas amerikai keksz csokidarabokkal: ropogós szél, puha belső
Zabpelyhes müzliszelet: 200 g zabpelyhet süthet banánnal, almával és mézzel
Banános zabpalacsinta liszt és cukor nélkül
Banános fehérjés gofri: zabpelyhes-túrós tésztáját turmixgépben keverheted össze
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
