Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/brokkolis-sajtos-szarvacska-teszta-hus-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Brokkolis-sajtos tészta hús nélkül: 300 g szarvacskára 150 g edamiból készült mártást önthet
Brokkolis-sajtos tészta hús nélkül: a szarvacska és a brokkoli együtt fő, majd tejes-vajas edamimártásba kerül. 4 adag, 30 perc alatt.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 30 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Amerikai
A brokkolis-sajtos tészta brokkolirózsákkal kevert szarvacska, tejből, vajból és 150 g olvasztott edami sajtból készült sűrű sajtmártásban. A brokkolit a tésztával egy fazékban főzzük puhára, a mártás pedig besamelként készül, amelybe a végén keverjük bele a sajtot.
30 perc alatt elkészül a húsmentes ebéd 4 főre. A pancettás, sajtmártásos pennével és az árvai szalonnás gyorstésztával ellentétben ebben nincs sem szalonna, sem ömlesztett sajt.
Hozzávalók
Gluténmentes: Használj gluténmentes tésztát, és főzd ki a csomagoláson lévő útmutató szerint. A lisztet ugyanannyi rizsliszttel vagy gluténmentes lisztkeverékkel helyettesítsd.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megfőzzük a tésztát a brokkolival
15 percA brokkolit kis rózsákra szedjük, a szárát meghámozzuk és felkockázzuk. Egy fazékban sós vizet forralunk, beleszórjuk a tésztát, és a csomagoláson szereplő utasítás szerint főzzük. A főzési idő vége előtt 4 perccel hozzáadjuk a brokkolit. Fél bögre tésztafőzővizet félreteszünk, majd a brokkolis tésztát leszűrjük.
Elkészítjük a mártást
8 percKözben egy másik fazékban megolvasztjuk a vajat, belekeverjük a lisztet, és folyamatos keverés mellett 1 percig pirítjuk, de nem hagyjuk megbarnulni. Fokozatosan hozzáöntjük a hideg tejet, és habverővel keverjük, hogy ne legyen csomós. A mártást állandó keverés mellett 3–4 percig főzzük, amíg besűrűsödik.
Belekeverjük a sajtot
2 percA fazekat levesszük a tűzről, belekeverjük a reszelt sajtot és egy csipet szerecsendiót, majd addig keverjük, amíg a sajt elolvad. Ha a mártás túl sűrű, kevés tésztafőzővízzel hígítjuk.
Összekeverjük és tálaljuk
A brokkolis tésztát a mártáshoz adjuk, és összeforgatjuk. Azonnal, melegen tálaljuk, mert állás közben a mártás besűrűsödik.
Tipp: A sajtot csak a tűzről levett mártásba keverjük bele, mert főzés közben kicsapódna, és a mártás szemcsés lenne. Brokkoli helyett karfiolt vagy fagyasztott zöldborsót is használhatunk, utóbbit elég az utolsó 2 percben főzni.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 583 kcal
- Fehérje
- 26 g
- Szénhidrát
- 73 g
- ebből cukrok
- 9,8 g
- Zsír
- 21 g
- ebből telített zsírsavak
- 13 g
- Rost
- 4,6 g
- Só
- 1,9 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Syrové cestoviny s brokolicou bez mäsa: 300 g kolienok zalejete omáčkou zo 150 g eidamu
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







