Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/cottage-cheese-es-paradicsomos-sajtos-teszta/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Cottage cheese-es, paradicsomos sajtos tészta: krémes szósz tejszín és vaj nélkül

Penne turmixolt cottage cheese és parmezán krémes szószával, fokhagymán pirított koktélparadicsommal és spenóttal, 2 személyre.

Gluténmentesen is · Gyors receptek 35 perc alatt · Szlovákból fordítva · · Fitnesz recept · 39 g fehérje adagonként · Recept értékelése

Cottage cheese-es, paradicsomos sajtos tészta: krémes szósz tejszín és vaj nélkülMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
5 perc
Főzés-sütés
15 perc
Összesen
20 perc
Adag
2 adag
Nehézség
Könnyű

A cottage cheese-es, paradicsomos tészta krémes, turmixolt cottage cheese-ből és parmezánból készült szósszal, fokhagymán pirított koktélparadicsommal és friss spenóttal összeforgatott penne. A szószt nem főzzük: a cottage cheese-t parmezánnal és kevés tésztafőző vízzel simára turmixoljuk, majd csak összekeverjük a forró tésztával. Sem tejszín, sem vaj nem kell hozzá, a sajttól lesz krémes.

Az alapanyagokból számolva egy adag körülbelül 39 g fehérjét és 620 kcal-t tartalmaz.

Hozzávalók

2 adag

Gluténmentes: Használj gluténmentes tésztát, és főzd ki a csomagoláson lévő útmutató szerint.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Kifőzzük a tésztát

    15 perc

    A tésztát sós vízben, a csomagoláson található útmutató szerint haraphatóra főzzük. Leszűrés előtt egy bögrébe félreteszünk körülbelül 100 ml tésztafőző vizet.

  2. Megpirítjuk a paradicsomot

    6 perc

    Amíg a tészta fő, egy széles serpenyőben felhevítjük az olajat, hozzáadjuk a koktélparadicsomot, és közepes lángon 5 percig pirítjuk, amíg a héja repedezni nem kezd. Hozzáadjuk az aprított fokhagymát, és még egy percig együtt pirítjuk.

  3. Simára turmixoljuk a szószt

    3 perc

    A cottage cheese-t a parmezánnal, a sóval, a borssal és 3 evőkanál tésztafőző vízzel botmixerrel simára turmixoljuk.

  4. Hozzáadjuk a spenótot

    2 perc

    A paradicsomhoz adjuk a spenótot, és addig kevergetjük, amíg összeesik. A serpenyőt levesszük a tűzről.

  5. Összeforgatjuk a szósszal

    2 perc

    A leszűrt, forró tésztát a serpenyőbe tesszük, ráöntjük a sajtos szószt, és összeforgatjuk. Ha a szósz túl sűrű, még egy kevés tésztafőző vizet adunk hozzá. Megszórjuk bazsalikommal, és azonnal tálaljuk.

Tipp: A cottage cheese-t teljesen csomómentesre turmixoljuk, a szószt pedig már ne főzzük, mert a tűzön kicsapódna. Ha túl sűrű, egy evőkanál tésztafőző vízzel hígítsuk.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
618 kcal
Fehérje
39 g
Szénhidrát
75 g
ebből cukrok
11 g
Zsír
18 g
ebből telített zsírsavak
6,6 g
Rost
5,4 g
Só
3,6 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Syrové cestoviny s cottage cheese a paradajkami: krémová omáčka bez smotany aj masla

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.