Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/csirkes-burgonyas-rakott-karfiol-sajttal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Csirkés-burgonyás rakott karfiol sajttal

Csirkével, burgonyával és paradicsommal rétegezett karfiol, tojásos tejföllel és sajttal sütve. Sütőben készülő vacsora 4 főre, 45 perc alatt.

Szlovák konyha · Gluténmentes · Szlovákból fordítva · · Könnyű recept · 407 kcal adagonként · Fitnesz recept · 32 g fehérje adagonként · Recept értékelése

Csirkés-burgonyás rakott karfiol sajttalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
15 perc
Főzés-sütés
30 perc
Összesen
45 perc
Hőmérséklet
180 °C
Adag
4 adag
Nehézség
Közepes

A csirkés-burgonyás rakott karfiol sajttal egy tepsiben egyesíti a zöldséget, a húst és a köretet. Az előfőzött karfiolt és a főtt csirkemellet vékonyra szeletelt nyers burgonyára rétegezzük hagymával és paradicsommal együtt. Az egészet leöntjük tejföl, tojás és fokhagyma keverékével, megszórjuk reszelt sajttal, és 180 °C-on körülbelül 30 percig sütjük. Nyári vacsorának is jó választás, ha valami kevésbé zsíros ételre vágyunk; négy személynek elegendő.

Hozzávalók

4 adag

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A karfiolt sós vízben körülbelül 10 percig főzzük, leszűrjük és feldaraboljuk. A csirkemellet sós vízben megfőzzük, majd szintén feldaraboljuk. A hagymát felszeleteljük, és a paradicsomot is felvágjuk.

  2. A tejfölt összekeverjük a felvert tojással és a borssal, majd hozzáadjuk az áttört fokhagymát.

  3. A burgonyát meghámozzuk, és vékony szeletekre vágjuk. A tepsit kikenjük vajjal, és egy réteg burgonyát teszünk bele, majd rárétegezzük a húst, a hagymát, a karfiolt és a paradicsomot. Az egészet leöntjük a tejfölös keverékkel, és megszórjuk reszelt sajttal.

  4. Petrezselyemzölddel díszítjük, és 180 °C-os sütőben körülbelül 30 percig sütjük.

Tipp: Az alul lévő nyers burgonya sül a legtovább, ezért tálalás előtt késsel ellenőrizzük, hogy megpuhult-e. Ha még kemény, takarjuk le a tepsit alufóliával, hogy a sajt ne barnuljon tovább, és hagyjuk még egy kicsit a sütőben.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
407 kcal
Fehérje
32 g
Szénhidrát
36 g
ebből cukrok
8,1 g
Zsír
16 g
ebből telített zsírsavak
8,7 g
Rost
6,5 g
Só
1,5 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Karfiol zapečený s kuracím mäsom, zemiakmi a syrom

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.