Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/currys-csirkecomb-voros-lencsevel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Currys csirkecomb vörös lencsével
Kicsontozott csirkecomb vörös lencsével, kókusztejjel, paradicsommal, curryvel és gyömbérrel párolva. Rizzsel tálalt, tartalmas ebéd.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 35 perc
- Összesen
- 45 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Ázsiai
A currys csirkecomb vörös lencsével laktató egytálétel: a kicsontozott comb darabjait hagymával, gyömbérrel és curryporral lepirítjuk, majd vörös lencsével, paradicsommal és kókusztejjel puhára pároljuk. A lencse szétfő, és besűríti a mártást. Rizzsel tálaljuk.
Hozzávalók
Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű fűszerkeverékeket vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Lepirítjuk a húst
10 percA húst papírtörlővel szárazra töröljük, darabokra vágjuk, megsózzuk, és az olajon minden oldalát lepirítjuk.
Fűszerezünk
5 percHozzáadjuk az apróra vágott vöröshagymát, és üvegesre pároljuk. Beletesszük a fokhagymát, a gyömbért és a curryport, majd kevergetve 1 percig pirítjuk.
Puhára pároljuk
20 percHozzáadjuk az átöblített lencsét, a paradicsomot, a kókusztejet és 300 ml vizet, majd fedő alatt 20 percig pároljuk, amíg a lencse megpuhul, és a hús teljesen átfő. Időnként megkeverjük.
Tálaljuk
Sóval ízesítjük, megszórjuk korianderlevéllel, és rizzsel tálaljuk.
Tipp: A curryport röviden pirítsuk meg az olajon, amíg illatozni kezd – így jobban kibontakozik az íze, mintha csak a mártásba kevernénk.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 609 kcal
- Fehérje
- 45 g
- Szénhidrát
- 36 g
- ebből cukrok
- 3,8 g
- Zsír
- 34 g
- ebből telített zsírsavak
- 20 g
- Rost
- 7,3 g
- Só
- 1,8 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Kuracie stehná na kari s červenou šošovicou
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
