Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/francia-rakott-csirkemell-majonez-nelkul/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Francia rakott csirkemell majonéz nélkül

Paradicsommal, reszelt hagymával és sajttal sült csirkemell, majonéz helyett tejföllel és tojással. Egy óra alatt elkészül, 4 adag.

Szlovák konyha · Gluténmentes · Szlovákból fordítva · · Könnyű recept · 247 kcal adagonként · Fitnesz recept · 28 g fehérje adagonként · Recept értékelése

Francia rakott csirkemell majonéz nélkülMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
30 perc
Főzés-sütés
30 perc
Összesen
1 óra
Hőmérséklet
180 °C
Adag
4 adag
Nehézség
Közepes

A majonéz nélküli francia rakott csirkemell a jól ismert rakott étel változata, amelyben a majonézt tejföl és tojás helyettesíti. A majonézből melegítéskor kiválik a zsiradék, a benne lévő fehérjék pedig kicsapódnak, ezért inkább hideg ételekhez illik. A kiklopfolt csirkemellszeletekre paradicsomot és hagymát rétegezünk, majd kemény sajttal megszórva megsütjük. A hagymát érdemes lereszelni, mert így illatosabb lesz az étel. Ízét szerecsendió, bazsalikom és rozmaring teszi teljessé.

Hozzávalók

4 adag

Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű fűszerkeverékeket vásárolj.

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Hús francia módra

    Tipp: a hagyma jobb ízt és illatot ad az ételnek, ha karikázás helyett lereszeljük. A csirkéhez és a sajthoz leginkább a bazsalikom, a rozmaring és az oregánó illik. Sütés közben gyakran ellenőrizzük a húst, nehogy kiszáradjon.

  2. A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, és kiklopfoljuk.

    Francia rakott csirkemell majonéz nélkül
  3. A paradicsomot vékony szeletekre vágjuk. A hagymát felszeleteljük vagy finomra reszeljük.

    Francia rakott csirkemell majonéz nélkül
  4. A tojást egy tálba ütjük, hozzáadjuk a fűszereket és a sót, majd megforgatjuk benne a csirkehúst. A sajtot durvára reszeljük.

  5. A tepsit kikenjük növényi olajjal, vagy kibéleljük sütőpapírral. Elrendezzük rajta a csirkemellszeleteket, majd rájuk tesszük a hagymát és a paradicsomkarikákat.

    Francia rakott csirkemell majonéz nélkül
  6. A paradicsomot megkenjük joghurttal vagy tejföllel.

  7. Az egészet megszórjuk sajttal, és 180 °C-ra előmelegített sütőben körülbelül 30 percig sütjük, amíg a sajt megbarnul, és kéreg képződik a tetején.

  8. A sajtos francia rakott csirkemell jó alternatívája a majonézzel sült sertéshúsnak, és sokféle változatban elkészíthetjük. Ünnepi asztalra is illik.

    Francia rakott csirkemell majonéz nélkül

Tipp: A szeleteléshez kemény, húsos paradicsomot válasszunk, amely nem ereszt sok levet – így a sajt kéreggé sül a tetején, és a hús nem úszik majd a vízben.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
247 kcal
Fehérje
28 g
Szénhidrát
7,7 g
ebből cukrok
3,9 g
Zsír
11 g
ebből telített zsírsavak
6,0 g
Rost
1,6 g
Só
1,2 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Kuracie mäso po francúzsky bez majonézy

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.