Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/joghurtos-kinai-kel-salata-csirkemellel-es-tojassal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Joghurtos kínai kel saláta csirkemellel és tojással: majonéz nélkül
Főtt csirkemellből, kínai kelből, szárzellerből, tojásból és sajtból készülő saláta natúr joghurtos öntettel. 45 perc alatt elkészül.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 30 perc
- Összesen
- 45 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A kínai keles, tojásos, joghurtos csirkesaláta könnyű fogás főtt csirkemellből, szárzellerből és kemény sajtból. A hozzávalókat csak kisebb darabokra vágjuk, összekeverjük a zöldhagymával és a zöldfűszerekkel, majd natúr joghurtot vagy olívaolajat öntünk rá. Olasz fűszerkeverékkel, sóval és borssal ízesítjük. Ebédre vagy vacsorára is jó választás, ha valami egyszerűre vágyunk.
Hozzávalók
Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű fűszerkeverékeket vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A csirkemellet és a tojást megfőzzük. Ezután mindent, vagyis a kínai kelt, a szárzellert, a sajtot, a csirkemellet, a tojást és a zöldfűszereket kisebb darabokra vágjuk.
Az összes hozzávalót összekeverjük, natúr joghurtot vagy olívaolajat öntünk rá, végül sózzuk és borsozzuk.
Tipp: A kínai kel vastag, fehér levélereit vékonyabbra vágjuk, mint a zöld leveleket, így a salátában egyformán zsengék lesznek. Sózás után azonnal tálaljuk a salátát, mert a kel hamar levet ereszt.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 151 kcal
- Fehérje
- 18 g
- Szénhidrát
- 5,0 g
- ebből cukrok
- 3,1 g
- Zsír
- 6,8 g
- ebből telített zsírsavak
- 3,4 g
- Rost
- 1,3 g
- Só
- 0,9 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Svieži šalát z čínskej kapusty s jogurtom, kuracím mäsom a vajíčkom: bez kvapky majonézy
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
