Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/pikans-shakshuka-fetaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Pikáns shakshuka fetával: lágy tojássárgája paprikás paradicsomszószban, egy serpenyőben

Egészben párolt tojás sűrű, római köményes paradicsomszószban, piros kaliforniai paprikával és hagymával, fetával és petrezselyemmel, 2 főre.

Közel-keleti konyha · Vegetáriánus · Gluténmentes · Gyors receptek 35 perc alatt · Szlovákból fordítva · · Fitnesz recept · 27 g fehérje adagonként · Recept értékelése

Pikáns shakshuka fetával: lágy tojássárgája paprikás paradicsomszószban, egy serpenyőbenMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
5 perc
Főzés-sütés
25 perc
Összesen
30 perc
Adag
2 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Közel-keleti

A fetás shakshuka egészben párolt tojás sűrű, paradicsomból, piros kaliforniai paprikából és vöröshagymából készült, római köménnyel és pirospaprikával ízesített szószban. A kolbászos-tojásos lecsótól abban különbözik, hogy a tojást nem keverjük el, hanem fedő alatt pároljuk, amíg a fehérje megszilárdul, a sárgája pedig folyós marad. A tetejére feta és petrezselyemzöld kerül.

Az alapanyagokból számolva egy háromtojásos adag körülbelül 27 g fehérjét és 440 kcal-t tartalmaz, kenyér nélkül.

Hozzávalók

2 adag

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Megpirítjuk a hagymát és a paprikát

    8 perc

    Egy széles, fedővel rendelkező serpenyőben felmelegítjük az olajat, majd kis lángon 6–7 percig pirítjuk rajta az apróra vágott vöröshagymát és a csíkokra vágott paprikát, amíg megpuhulnak.

  2. Hozzáadjuk a fűszereket

    1 perc

    Hozzáadjuk az áttört fokhagymát, a római köményt, a pirospaprikát és a chilipelyhet, majd folyamatos keverés mellett fél percig pirítjuk, amíg illatozni kezdenek.

  3. Besűrítjük a szószt

    10 perc

    Beleöntjük a paradicsomot, megsózzuk, és fedő nélkül 10 percig pároljuk, amíg a szósz besűrűsödik, és a kanál nyomot hagy benne.

  4. Megpároljuk a tojásokat

    7 perc

    Kanállal 6 mélyedést készítünk a szószba, és mindegyikbe egy tojást ütünk. Lefedjük a serpenyőt, és kis lángon 6–7 percig pároljuk, amíg a fehérje megszilárdul, a sárgája pedig folyós marad.

  5. Megszórjuk fetával

    2 perc

    A shakshukát megszórjuk morzsolt fetával és aprított petrezselyemzölddel, majd közvetlenül a serpenyőből, kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A szósznak a tojás hozzáadása előtt sűrűnek kell lennie, különben a fehérje szétfolyik. A tojássárgáját 6 perc után ellenőrizzük, mert a fedő alatt minden további perccel szilárdabb lesz.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
442 kcal
Fehérje
27 g
Szénhidrát
22 g
ebből cukrok
11 g
Zsír
29 g
ebből telített zsírsavak
9,8 g
Rost
7,1 g
Só
3,4 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Pikantná shakshuka s fetou: tekuté žĺtky v paradajkovej omáčke s paprikou a všetko v jednej panvici

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.