Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/pikans-shakshuka-fetaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Pikáns shakshuka fetával: lágy tojássárgája paprikás paradicsomszószban, egy serpenyőben
Egészben párolt tojás sűrű, római köményes paradicsomszószban, piros kaliforniai paprikával és hagymával, fetával és petrezselyemmel, 2 főre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 5 perc
- Főzés-sütés
- 25 perc
- Összesen
- 30 perc
- Adag
- 2 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Közel-keleti
A fetás shakshuka egészben párolt tojás sűrű, paradicsomból, piros kaliforniai paprikából és vöröshagymából készült, római köménnyel és pirospaprikával ízesített szószban. A kolbászos-tojásos lecsótól abban különbözik, hogy a tojást nem keverjük el, hanem fedő alatt pároljuk, amíg a fehérje megszilárdul, a sárgája pedig folyós marad. A tetejére feta és petrezselyemzöld kerül.
Az alapanyagokból számolva egy háromtojásos adag körülbelül 27 g fehérjét és 440 kcal-t tartalmaz, kenyér nélkül.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Megpirítjuk a hagymát és a paprikát
8 percEgy széles, fedővel rendelkező serpenyőben felmelegítjük az olajat, majd kis lángon 6–7 percig pirítjuk rajta az apróra vágott vöröshagymát és a csíkokra vágott paprikát, amíg megpuhulnak.
Hozzáadjuk a fűszereket
1 percHozzáadjuk az áttört fokhagymát, a római köményt, a pirospaprikát és a chilipelyhet, majd folyamatos keverés mellett fél percig pirítjuk, amíg illatozni kezdenek.
Besűrítjük a szószt
10 percBeleöntjük a paradicsomot, megsózzuk, és fedő nélkül 10 percig pároljuk, amíg a szósz besűrűsödik, és a kanál nyomot hagy benne.
Megpároljuk a tojásokat
7 percKanállal 6 mélyedést készítünk a szószba, és mindegyikbe egy tojást ütünk. Lefedjük a serpenyőt, és kis lángon 6–7 percig pároljuk, amíg a fehérje megszilárdul, a sárgája pedig folyós marad.
Megszórjuk fetával
2 percA shakshukát megszórjuk morzsolt fetával és aprított petrezselyemzölddel, majd közvetlenül a serpenyőből, kenyérrel tálaljuk.
Tipp: A szósznak a tojás hozzáadása előtt sűrűnek kell lennie, különben a fehérje szétfolyik. A tojássárgáját 6 perc után ellenőrizzük, mert a fedő alatt minden további perccel szilárdabb lesz.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 442 kcal
- Fehérje
- 27 g
- Szénhidrát
- 22 g
- ebből cukrok
- 11 g
- Zsír
- 29 g
- ebből telített zsírsavak
- 9,8 g
- Rost
- 7,1 g
- Só
- 3,4 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Pikantná shakshuka s fetou: tekuté žĺtky v paradajkovej omáčke s paprikou a všetko v jednej panvici
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







