Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/pulykamell-quinoaval-avokadoval-es-paradicsommal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Pulykamell quinoával, avokádóval és paradicsommal
Serpenyőben sült pulykamellszeletek quinoával, avokádóval, koktélparadicsommal és citromos öntettel. 30 perc alatt kész, 4 adag.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Összesen
- 30 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A quinoával és avokádóval tálalt pulykamell laktató, meleg ebéd: a húst serpenyőben megsütjük, majd avokádóval, koktélparadicsommal, petrezselyemzölddel és citromos öntettel elkevert quinoára helyezzük. A quinoát főzés előtt alaposan át kell öblíteni.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Quinoa
15 percA quinoát szűrőben alaposan átöblítjük, felöntjük 400 ml sós vízzel, és fedő alatt 12–15 percig főzzük, amíg magába szívja a vizet.
Pulykamell
10 percA húst körülbelül 1,5 cm vastag szeletekre vágjuk, szárazra töröljük, megsózzuk, és megszórjuk pirospaprikával és borssal. Egy evőkanál olajon oldalanként 3–4 percig sütjük, amíg teljesen átsül.
Saláta
5 percAz avokádót felkockázzuk, a paradicsomot félbevágjuk. A maradék olajat a citromlével és egy csipet sóval felverjük, majd összekeverjük a quinoával, az avokádóval, a paradicsommal és a petrezselyemzölddel.
Tálalás
A quinoát tányérokra osztjuk, és a tetejére helyezzük a csíkokra vágott pulykamellszeleteket.
Tipp: Az avokádót csak a végén vágjuk fel, és azonnal keverjük össze a citromos öntettel, különben a levegőn megbarnul.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 617 kcal
- Fehérje
- 45 g
- Szénhidrát
- 44 g
- ebből cukrok
- 3,0 g
- Zsír
- 31 g
- ebből telített zsírsavak
- 4,4 g
- Rost
- 10 g
- Só
- 2,5 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Morčacie prsia s quinoou, avokádom a paradajkami
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
