Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/serpenyos-cukkinilepeny-tojassal-es-hagymaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Serpenyős cukkinilepény tojással, fokhagymával és hagymával
Reszelt cukkiniből és két tojásból készült lepény hagymával, fokhagymával és borssal, olívaolajon mindkét oldalán aranybarnára sütve, egy adagra.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 10 perc
- Összesen
- 20 perc
- Adag
- 1 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Szlovák
A tojásos, fokhagymás, hagymás cukkinilepény reszelt cukkiniből készülő gyors omlett, amelyet serpenyőben néhány perc alatt megsüthetünk. Egy adaghoz két tojás, körülbelül 80 gramm cukkini és egy evőkanál olívaolaj elegendő, az ízét aprított újhagyma vagy fokhagyma és fekete bors teszi teljessé. A lepényt mindkét oldalán aranybarnára sütjük, és reggelire vagy könnyű vacsoraként tálaljuk.
Hozzávalók
Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű fűszerkeverékeket vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A cukkinit meghámozzuk, tálba reszeljük, majd hozzáadjuk a zöldségeket és a fűszereket.
Hozzáadjuk a tojásokat, és a keveréket alaposan felverjük.
Serpenyőben felhevítjük az olajat, és az omlettet mindkét oldalán aranybarnára sütjük.
Tipp: ha a serpenyőt fedővel lefedjük, a lepény gyorsabban elkészül.
Tipp: A reszelt cukkinit enyhén nyomkodjuk ki, így a lepény nem lesz vizes. Könnyen megfordíthatjuk, ha tányérra csúsztatjuk, ráborítjuk a serpenyőt, majd az egészet átfordítjuk.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 281 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 4,4 g
- ebből cukrok
- 2,7 g
- Zsír
- 23 g
- ebből telített zsírsavak
- 5,1 g
- Rost
- 1,2 g
- Só
- 2,3 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Cuketová placka s vajcom, cesnakom a cibuľou na panvici
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
