Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sonkasalata-sargarepaval-kukoricaval-es-tejfollel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Sonkasaláta sárgarépával, kukoricával és tejföllel
Reszelt sárgarépás, uborkás, borsós, kukoricás sonkasaláta tejföllel vagy joghurttal. 15 perc alatt elkészül, majd egy órát hűtjük.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Összesen
- 1 óra 15 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A tejfölös sonkasaláta egyszerű kevert saláta reszelt sárgarépából, friss uborkából, csemegeuborkából, zöldborsóból, kukoricából és sonkából. Sonka helyett szalámit vagy kolbászt is használhatunk, a tejfölt pedig sűrű natúr joghurttal helyettesíthetjük. Tálalás előtt egy órát pihentetjük a hűtőben, hogy az ízek összeérjenek. Főétel mellé köretként vagy önmagában, péksüteménnyel tálaljuk.
Hozzávalók
Gluténmentes. Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű húskészítményeket vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A sárgarépát megtisztítjuk, a friss uborkát alaposan megmossuk, majd mindkettőt durvára reszeljük. A csemegeuborkát és a sonkát, illetve a szalámit vagy a kolbászt vastagabb csíkokra vágjuk.
Az összes hozzávalót egy nagyobb tálban összekeverjük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Hozzákeverjük a tejfölt vagy a sűrű natúr joghurtot, és a salátát egy órát pihentetjük a hűtőben, hogy az ízek összeérjenek.
Tipp: A friss uborkát reszelés előtt hosszában félbevágjuk, és kiskanállal kikaparjuk a magjait, így a tejfölös saláta egy óra hűtés után sem lesz vizes.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 188 kcal
- Fehérje
- 10 g
- Szénhidrát
- 18 g
- ebből cukrok
- 9,1 g
- Zsír
- 9,2 g
- ebből telített zsírsavak
- 5,4 g
- Rost
- 3,2 g
- Só
- 2,1 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Šunkový šalát s mrkvou, kukuricou a kyslou smotanou
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
