Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/zellersalata-kaposztaval-kukoricaval-es-joghurttal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Zellersaláta káposztával, kukoricával és joghurttal
Szárzellerből, káposztából, kukoricából, uborkából és fejes salátából készülő saláta natúr joghurttal, főzés nélkül, 4 főre, 20 perc alatt.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 20 perc
- Összesen
- 20 perc
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A káposztás, kukoricás, joghurtos zellersaláta friss zöldségekből álló fogás, amelyet főzés nélkül készíthetünk el. Az apróra vágott káposztát konzervkukoricával, felkockázott szárzellerrel és friss uborkával, valamint darabokra tépett fejes salátával keverjük össze. Az egészet natúr joghurt és egy csipet só fogja össze.
A saláta nagyjából 20 perc alatt elkészül, így akkor is jó választás, ha kevés az időnk. Önállóan vagy köretként is tálalhatjuk.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
A káposztát apróra vágjuk, és egy salátástálban összekeverjük a kukoricával.
A szárzellert és az uborkát felkockázzuk, a fejes salátát darabokra tépjük.
Az összes hozzávalót összeforgatjuk.
Megsózzuk, hozzáadjuk a natúr joghurtot, és alaposan összekeverjük.
Tipp: Ha nem tálaljuk azonnal a salátát, a fejes salátát csak közvetlenül étkezés előtt keverjük hozzá, mert a sózott joghurtban gyorsan megfonnyad.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 122 kcal
- Fehérje
- 5,7 g
- Szénhidrát
- 24 g
- ebből cukrok
- 11 g
- Zsír
- 2,5 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,1 g
- Rost
- 5,0 g
- Só
- 1,0 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Zelerový šalát s kapustou, kukuricou a jogurtom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
