Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sult-hokkaido-tok-fokhagymaval-es-kakukkfuvel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Sült Hokkaido tök fokhagymával és kakukkfűvel
Héjastul sült Hokkaido tök olívaolajjal, fokhagymával és kakukkfűvel, 35 perc alatt aranybarnára sütve. Hús mellé vagy könnyű vacsorának.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés-sütés
- 35 perc
- Összesen
- 45 perc
- Hőmérséklet
- 200 °C
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A fokhagymával és kakukkfűvel sült Hokkaido tök egyszerű, egytepsis őszi köret: a tökgerezdeket olívaolajjal, fokhagymával és kakukkfűvel addig sütjük, amíg megpuhulnak, a szélük pedig aranybarnára pirul. A Hokkaido tököt nem kell meghámozni, mert a héja sütés közben megpuhul, és ehető.
Sült hús mellé és könnyű vegetáriánus vacsorának is illik.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Előmelegítjük a sütőt
A sütőt előmelegítjük 200 °C-ra, és egy tepsit sütőpapírral bélelünk.
Előkészítjük a tököt
A tököt megmossuk, félbevágjuk, és kanállal kikaparjuk a magokat a szálas belső résszel együtt. Nem hámozzuk meg. Körülbelül 2 cm vastag gerezdekre vágjuk.
Fűszerezzük
A tökgerezdeket tálba tesszük, meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a chilit és két ág kakukkfű lecsipkedett leveleit. Összeforgatjuk, hogy a fűszeres olaj minden oldalukat bevonja. Egy rétegben elrendezzük a tepsiben, majd közéjük tesszük a hámozatlan fokhagymagerezdeket és a maradék kakukkfűágakat.
Megsütjük
200 °C-on 30–35 percig sütjük, a sütési idő felénél megfordítjuk a gerezdeket. A tök akkor kész, ha késsel könnyen átszúrható, és a széle aranybarnára pirult.
Tálaljuk
A sült fokhagymát kinyomjuk a héjából, és elkenjük a tökön. Melegen tálaljuk hús mellé köretként vagy könnyű vacsoraként.
Tipp: Nehéz, matt héjú, száraz, fás szárú tököt válasszunk – ez érett, és sütés után édesebb. Darabolás előtt kefével alaposan mossuk meg a héját, hiszen azt is elfogyasztjuk.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 184 kcal
- Fehérje
- 2,8 g
- Szénhidrát
- 24 g
- ebből cukrok
- 5,6 g
- Zsír
- 11 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,5 g
- Rost
- 4,1 g
- Só
- 0,5 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Pečená tekvica hokkaido s cesnakom a tymiánom
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







