Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sult-hokkaido-tok-fokhagymaval-es-kakukkfuvel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Köretek

Sült Hokkaido tök fokhagymával és kakukkfűvel

Héjastul sült Hokkaido tök olívaolajjal, fokhagymával és kakukkfűvel, 35 perc alatt aranybarnára sütve. Hús mellé vagy könnyű vacsorának.

Szlovák konyha · Vegetáriánus · Vegán · Gluténmentes · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Sült Hokkaido tök fokhagymával és kakukkfűvelMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
10 perc
Főzés-sütés
35 perc
Összesen
45 perc
Hőmérséklet
200 °C
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű

A fokhagymával és kakukkfűvel sült Hokkaido tök egyszerű, egytepsis őszi köret: a tökgerezdeket olívaolajjal, fokhagymával és kakukkfűvel addig sütjük, amíg megpuhulnak, a szélük pedig aranybarnára pirul. A Hokkaido tököt nem kell meghámozni, mert a héja sütés közben megpuhul, és ehető.

Sült hús mellé és könnyű vegetáriánus vacsorának is illik.

Hozzávalók

4 adag

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Előmelegítjük a sütőt

    A sütőt előmelegítjük 200 °C-ra, és egy tepsit sütőpapírral bélelünk.

  2. Előkészítjük a tököt

    A tököt megmossuk, félbevágjuk, és kanállal kikaparjuk a magokat a szálas belső résszel együtt. Nem hámozzuk meg. Körülbelül 2 cm vastag gerezdekre vágjuk.

  3. Fűszerezzük

    A tökgerezdeket tálba tesszük, meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a chilit és két ág kakukkfű lecsipkedett leveleit. Összeforgatjuk, hogy a fűszeres olaj minden oldalukat bevonja. Egy rétegben elrendezzük a tepsiben, majd közéjük tesszük a hámozatlan fokhagymagerezdeket és a maradék kakukkfűágakat.

  4. Megsütjük

    200 °C-on 30–35 percig sütjük, a sütési idő felénél megfordítjuk a gerezdeket. A tök akkor kész, ha késsel könnyen átszúrható, és a széle aranybarnára pirult.

  5. Tálaljuk

    A sült fokhagymát kinyomjuk a héjából, és elkenjük a tökön. Melegen tálaljuk hús mellé köretként vagy könnyű vacsoraként.

Tipp: Nehéz, matt héjú, száraz, fás szárú tököt válasszunk – ez érett, és sütés után édesebb. Darabolás előtt kefével alaposan mossuk meg a héját, hiszen azt is elfogyasztjuk.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
184 kcal
Fehérje
2,8 g
Szénhidrát
24 g
ebből cukrok
5,6 g
Zsír
11 g
ebből telített zsírsavak
1,5 g
Rost
4,1 g
Só
0,5 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Pečená tekvica hokkaido s cesnakom a tymiánom

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.