Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/hokkaido-sutotokos-kreker-tonkolyliszttel/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Péksütemények

Hokkaido sütőtökös kréker tönkölyliszttel

Sós kréker sült hokkaido sütőtökből, tönkölyliszttel és olívaolajjal, tökmaggal megszórva. Egy adagból két tepsi kréker készül.

Szlovák konyha · Gluténmentesen is · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Hokkaido sütőtökös kréker tönkölyliszttelMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
30 perc
Főzés-sütés
1 óra 10 perc – 1 óra 15 perc
Összesen
1 óra 45 perc
Hőmérséklet
200 °C
Adag
2 tepsi
Nehézség
Könnyű

A tönkölyliszttel készült hokkaido sütőtökös kréker ropogós, sós rágcsálnivaló, amelynek a sütőtök húsa élénksárga színt ad. A tököt először 200 °C-on körülbelül egy órán át puhára sütjük, majd kikaparjuk a húsát és pürésítjük. Liszttel, tejjel, olívaolajjal és sütőporral lágy tésztát készítünk belőle, amelyből krékereket szaggatunk, és tökmaggal szórjuk meg őket. A receptből két tepsivel készül.

Hozzávalók

Gluténmentes: A lisztet ugyanannyi gluténmentes sütőlisztkeverékkel helyettesítsd. A tészta omlósabb lehet, és kicsit több folyadékot igényelhet.

Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű sütőport vásárolj.

További receptek, amelyek gluténmentesen is elkészíthetők

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A nyers sütőtököt sütőtálba tesszük, és 200 °C-ra előmelegített sütőben körülbelül 1 óra alatt puhára sütjük.

  2. A megsült tököt hagyjuk kihűlni, majd kanállal kikaparjuk a húsát, és egy tálban botmixerrel pürésítjük.

  3. Hozzáadjuk a lisztet, a tejet, az olajat, a sütőport és a sót, majd lágy tésztává dolgozzuk össze. A munkafelületet meghintjük liszttel, és alaposan átgyúrjuk rajta a tésztát.

  4. A tésztát 2 egyenlő részre osztjuk, és a sütőpapírt a tepsi méretére vágjuk. A tészta felét a papírra tesszük, körülbelül 4 mm vastagra nyújtjuk, az egész lapot megkenjük tojással, majd késsel négyzetekre vágjuk.

    Tipp: a tészta kissé ragad, ezért türelmesen dolgozunk vele. A krékereket más formájúra is szaggathatjuk.

  5. Minden négyzetre tökmagot teszünk, végül megsózzuk a krékereket.

  6. A krékereket 200 °C-ra előmelegített sütőben körülbelül 10–15 percig sütjük.

Tipp: A tökmagot finoman nyomjuk a tojással megkent négyzetekbe, így sütés után nem potyog le. Ha a krékerek kihűlés után nem ropogósak, szárítsuk őket néhány percig a kikapcsolt, még meleg sütőben.

Tápérték

Tájékoztató értékek 100 grammra, a hozzávalókból számolva

Energia
251 kcal
Fehérje
6,7 g
Szénhidrát
27 g
ebből cukrok
3,7 g
Zsír
14 g
ebből telített zsírsavak
2,3 g
Rost
4,1 g
Só
0,5 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Tekvicové krekry z hokkaida so špaldovou múkou

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.