Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/sutoben-sult-csirkenyars-szojas-fokhagymas-pacban/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Sütőben sült csirkenyárs szójás-fokhagymás pácban
Szójaszósszal, fokhagymával, korianderrel, cukorral és chilivel pácolt csirkemellcsíkok nyárson, sütőben sütve, körülbelül 20 perc alatt.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 20 perc
- Hőmérséklet
- 200 °C
- Adag
- 2 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Ázsiai
A szójás-fokhagymás pácban készült csirkenyárs a kebab házi változata: a csirkemellcsíkokat nyársra húzzuk, és legalább két órán át pácoljuk szójaszósszal, fokhagymával, korianderrel, cukorral és egy csipet chilivel elkevert olajban.
A sütőben mindössze körülbelül 20 percig sütjük 200 °C-on. A fanyársakat előzetesen vízbe kell áztatni, hogy ne égjenek meg.
Hozzávalók
Pác
Gluténmentes: A szójaszószt gluténmentes jelölésű tamari szósszal helyettesítsd.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Előkészítjük a nyársakat
A fanyársakat körülbelül 30 percre vízbe áztatjuk. A csirkemellet hosszú csíkokra vágjuk, és a nyársakra húzzuk.
Bepácoljuk
Az olajat összekeverjük a szójaszósszal, a zúzott fokhagymával, a cukorral, a korianderrel, a chilivel, a sóval és a borssal. A nyársakat megforgatjuk a pácban, lefedjük, és legalább két órára a hűtőbe tesszük pácolódni.
Megsütjük
A sütőt előmelegítjük 200 °C-ra. A nyársakat sütőtálba helyezzük, és körülbelül 20 percig sütjük.
Forrás: spanishrestaurant.ru
Tipp: A húscsíkokat harmonikaszerűen, hullámosan húzzuk a nyársra, így nem csavarodnak el, és egyenletesen sülnek át. A sütési idő felénél fordítsuk meg a nyársakat.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 373 kcal
- Fehérje
- 40 g
- Szénhidrát
- 10 g
- ebből cukrok
- 6,6 g
- Zsír
- 19 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,4 g
- Rost
- 1,3 g
- Só
- 2,3 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Kuracie špízy v sójovo-cesnakovej marináde z rúry
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
