Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/tepsis-csirkemell-padlizsannal-paradicsommal-es-sajttal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Főételek

Tepsis csirkemell padlizsánnal, paradicsommal és sajttal

Elősütött padlizsánszeletekre rétegezett csirkemell paradicsommal, fokhagymával és sajttal, sütőben összesütve, 4 adagban.

Szlovák konyha · Gluténmentes · Szlovákból fordítva · · Fitnesz recept · 51 g fehérje adagonként · Recept értékelése

Tepsis csirkemell padlizsánnal, paradicsommal és sajttalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
10 perc
Főzés-sütés
25 perc
Összesen
1 óra 15 perc
Hőmérséklet
180 °C
Adag
4 adag
Nehézség
Könnyű

A tepsis csirkemell padlizsánnal, paradicsommal és sajttal olyan rakott fogás, amelyben a hús és a zöldség együtt készül el. A vékony szeletekre vágott padlizsánt besózzuk, hagyjuk levet ereszteni, majd röviden elősütjük, és kikent sütőtálba rétegezzük. Erre kerülnek a fűszerezett csirkemelldarabok, a paradicsomkarikák, a zúzott fokhagyma, a kapor és a sajt. Körülbelül 25 percig sütjük 180 °C-on, így közben másra is jut időnk, és az egész étel nagyjából 35 perc alatt elkészül.

Hozzávalók

4 adag

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. A padlizsánt megmossuk, szárazra töröljük, és levágjuk a végeit. Vékony szeletekre vágjuk, tálba tesszük, besózzuk, és 20–30 percig állni hagyjuk. A kiengedett levet leöntjük. A csirkemellet szárazra töröljük, és 4 darabra vágjuk.

  2. A húst zacskóba vagy két réteg fólia közé tesszük, és megborsozzuk. A paradicsomot megmossuk, és karikákra vágjuk. A fokhagymát meghámozzuk és összezúzzuk, a kaprot megmossuk és finomra aprítjuk.

  3. Serpenyőben olajat forrósítunk, a padlizsánszeletek mindkét oldalát megsütjük, majd papírtörlőn lecsepegtetjük. Egy sütőtálat kikenünk, és belefektetjük a padlizsánszeleteket úgy, hogy kissé fedjék egymást.

  4. Rárétegezzük a húst, majd ismét padlizsán és újabb réteg hús következik. Rátesszük a paradicsomot és a fokhagymát, majd megszórjuk reszelt sajttal. Előmelegített sütőben, 180 °C-on 25 percig sütjük.

  5. A megsült ételt 10 percig hűlni hagyjuk, majd felszeleteljük és tálaljuk.

Tipp: A besózott padlizsánszeletekről leöntjük a levet, majd tiszta konyharuhával szárazra töröljük őket. Így kevésbé fröcskölnek a serpenyőben, és nem szívnak magukba annyi olajat.

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
420 kcal
Fehérje
51 g
Szénhidrát
18 g
ebből cukrok
10 g
Zsír
17 g
ebből telített zsírsavak
8,1 g
Rost
7,9 g
Só
1,6 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Kuracie prsia s baklažánom, paradajkami a syrom na plechu

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.