Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/tonhalas-babsalata-lilahagymaval/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Tonhalas babsaláta lilahagymával
Főtt fehérbabból, tonhalkonzervből, lilahagymából, petrezselyemből és paradicsomból készült saláta olívaolajos-borecetes öntettel, 4 főre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 1 óra
- Adag
- 4 adag
- Nehézség
- Könnyű
A tonhalas babsaláta egyszerű olasz saláta: a főtt fehérbabot tonhallal, vékonyra szeletelt lilahagymával és petrezselyemzölddel keverjük össze, majd olívaolajjal és borecettel locsoljuk meg. Laktató, ebédre és dobozban elvitelre is jó választás. A babot előző nap be kell áztatni.
Hozzávalók
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Beáztatjuk a babot
A babot átöblítjük, felöntjük hideg vízzel, és egy éjszakán át áztatjuk.
Megfőzzük a babot
1 óraA babot leszűrjük, friss vízzel felöntjük, és só nélkül körülbelül 1 óra alatt puhára főzzük, ügyelve arra, hogy a szemek egészben maradjanak. Leszűrjük.
Öntet
Az olívaolajat az ecettel, a sóval és a borssal alaposan elkeverjük. A meleg babra öntjük az öntet felét, és hagyjuk kihűlni.
Összekeverjük
10 percA hagymát vékony félkarikákra vágjuk, a paradicsomot félbevágjuk. A babot összeforgatjuk a hagymával, a paradicsommal, a darabokra szedett tonhallal, a petrezselyemzölddel és a maradék öntettel.
Tipp: A babot még melegen forgassuk össze az öntettel, így jobban magába szívja, és ízletesebb lesz a saláta. A tonhalat csak a végén adjuk hozzá, hogy ne törjön össze. Bővebben: Hogyan főzhetjük meg gyorsabban a szárazbabot – szódabikarbóna és ásványvíz
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 468 kcal
- Fehérje
- 33 g
- Szénhidrát
- 42 g
- ebből cukrok
- 3,7 g
- Zsír
- 19 g
- ebből telített zsírsavak
- 3,0 g
- Rost
- 11 g
- Só
- 2,1 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Fazuľový šalát s tuniakom a červenou cibuľou
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
