Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/nicoise-salata-tonhallal-burgonyaval-es-zoldbabbal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Niçoise saláta tonhallal, burgonyával és zöldbabbal
Francia saláta főtt újburgonyából, zöldbabból, paradicsomból és tonhalból, citromos-balzsamecetes öntettel és főtt tojással, 2 személyre.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 15 perc
- Összesen
- 30 perc
- Adag
- 2 adag
- Nehézség
- Könnyű
- Konyha
- Francia
A Niçoise saláta főtt újburgonyából és zöldbabból, koktélparadicsomból, lilahagymából, fejes salátából és tonhalból készülő francia saláta. Az öntet citromléből, balzsamecetből, fokhagymából, bazsalikomból és olívaolajból készül. A tetejére fekete olajbogyó és negyedekre vágott kemény tojás kerül. Laktató, így ebédnek is megfelel.
Hozzávalók
Öntet
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Burgonya és zöldbab
A burgonyát héjában, sós vízben körülbelül 7 percig főzzük, majd hozzáadjuk a félbevágott zöldbabot, és együtt még körülbelül 5 percig, puhulásig főzzük. Leszűrjük, a burgonyát negyedekre vágjuk, és hagyjuk kissé kihűlni.
Tojás
A tojást körülbelül 10 perc alatt keményre főzzük, lehűtjük, meghámozzuk és negyedekre vágjuk.
Öntet
Egy tálkában összekeverjük a citrom levét, a balzsamecetet, a zúzott fokhagymát és az aprított bazsalikomot. Végül fokozatosan hozzákeverjük az olívaolajat, amíg az öntet sima nem lesz.
Saláta
Egy nagy tálba tesszük a burgonyát és a zöldbabot, a félbevágott paradicsomot, az apróra vágott hagymát és a tépkedett salátaleveleket, majd összeforgatjuk az öntettel. Hozzáadjuk az egy teáskanál olívaolajjal meglocsolt tonhalat, végül a tetején elrendezzük a tojást és az olajbogyót.
Tipp: A burgonyát még langyosan forgassuk össze az öntettel, így jobban magába szívja. A zöldbabot főzés után hideg vízzel hűtsük le, így zöld és roppanós marad. Bővebben: Hogyan főzhetjük meg gyorsabban a szárazbabot – szódabikarbóna és ásványvíz
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 552 kcal
- Fehérje
- 35 g
- Szénhidrát
- 44 g
- ebből cukrok
- 11 g
- Zsír
- 28 g
- ebből telített zsírsavak
- 5,2 g
- Rost
- 9,1 g
- Só
- 1,1 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Šalát Niçoise s tuniakom, zemiakmi a zelenou fazuľkou
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.







