Kedvenc receptek Bevásárlólista Bejelentkezés
Házi receptek

Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/nicoise-salata-tonhallal-burgonyaval-es-zoldbabbal/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon

Saláták

Niçoise saláta tonhallal, burgonyával és zöldbabbal

Francia saláta főtt újburgonyából, zöldbabból, paradicsomból és tonhalból, citromos-balzsamecetes öntettel és főtt tojással, 2 személyre.

Francia konyha · Gluténmentes · Szlovákból fordítva · · Recept értékelése

Niçoise saláta tonhallal, burgonyával és zöldbabbalMentés a Pinterestre

A recept röviden

Előkészítés
15 perc
Főzés-sütés
15 perc
Összesen
30 perc
Adag
2 adag
Nehézség
Könnyű
Konyha
Francia

A Niçoise saláta főtt újburgonyából és zöldbabból, koktélparadicsomból, lilahagymából, fejes salátából és tonhalból készülő francia saláta. Az öntet citromléből, balzsamecetből, fokhagymából, bazsalikomból és olívaolajból készül. A tetejére fekete olajbogyó és negyedekre vágott kemény tojás kerül. Laktató, így ebédnek is megfelel.

Hozzávalók

2 adag

Öntet

Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.

Elkészítés

Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.

  1. Burgonya és zöldbab

    A burgonyát héjában, sós vízben körülbelül 7 percig főzzük, majd hozzáadjuk a félbevágott zöldbabot, és együtt még körülbelül 5 percig, puhulásig főzzük. Leszűrjük, a burgonyát negyedekre vágjuk, és hagyjuk kissé kihűlni.

  2. Tojás

    A tojást körülbelül 10 perc alatt keményre főzzük, lehűtjük, meghámozzuk és negyedekre vágjuk.

  3. Öntet

    Egy tálkában összekeverjük a citrom levét, a balzsamecetet, a zúzott fokhagymát és az aprított bazsalikomot. Végül fokozatosan hozzákeverjük az olívaolajat, amíg az öntet sima nem lesz.

  4. Saláta

    Egy nagy tálba tesszük a burgonyát és a zöldbabot, a félbevágott paradicsomot, az apróra vágott hagymát és a tépkedett salátaleveleket, majd összeforgatjuk az öntettel. Hozzáadjuk az egy teáskanál olívaolajjal meglocsolt tonhalat, végül a tetején elrendezzük a tojást és az olajbogyót.

Tipp: A burgonyát még langyosan forgassuk össze az öntettel, így jobban magába szívja. A zöldbabot főzés után hideg vízzel hűtsük le, így zöld és roppanós marad. Bővebben: Hogyan főzhetjük meg gyorsabban a szárazbabot – szódabikarbóna és ásványvíz

Tápérték

Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva

Energia
552 kcal
Fehérje
35 g
Szénhidrát
44 g
ebből cukrok
11 g
Zsír
28 g
ebből telített zsírsavak
5,2 g
Rost
9,1 g
Só
1,1 g

A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.

A recept a szlovák eredeti fordítása: Šalát Niçoise s tuniakom, zemiakmi a zelenou fazuľkou

Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően

Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.

Hogy ízlett a recept?

Még nincs értékelés. Légy te az első.

Elkészítetted ezt a receptet?

Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.

Olvasói tippek és kérdések

Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.

Még nincs tipp vagy kérdés.

A Karácsonyi receptfüzet borítójaIngyenes

Karácsony 2026 · letölthető PDF

Karácsonyi receptfüzet

25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.

  • Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
  • Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
  • Azonnal elküldjük e-mailben

Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató

Maradt valami a bevásárlásból?

Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.