Recept onlinehazi-receptek.hu/recept/turoval-es-gyumolccsel-sult-zabpehely/Olvasd be a kódot, és nyisd meg a receptet a telefonodon
Túróval és gyümölccsel sült zabpehely: süteményként szeletelhető reggeli
Túróval, tojással, almával és áfonyával sült zabpehely, egy evőkanál mézzel édesítve. Két kiadós adag, süteményként szeletelhető.
Mentés a PinterestreA recept röviden
- Előkészítés
- 15 perc
- Főzés-sütés
- 30 perc
- Összesen
- 55 perc
- Hőmérséklet
- 180 °C
- Adag
- 2 adag
- Nehézség
- Könnyű
A túróval és gyümölccsel sült zabpehely zabpehelyből, 250 g túróból, 2 tojásból, almából és áfonyából készülő reggeli, amelyet kis tepsiben sütünk meg, és süteményként szeletelünk. Fahéj illatosítja, édességét egyetlen evőkanál méz és a gyümölcs adja, cukor és liszt nincs benne.
A mennyiség 2 kiadós adagra elegendő, az alapanyagokból számítva egy adag körülbelül 30 g fehérjét és 480 kcal-t tartalmaz. Este is megsüthetjük, reggel elég felmelegíteni, de hidegen is fogyasztható. Az egyéjszakás zabkásától abban különbözik, hogy sütőben készül, és szeletelhető.
Hozzávalók
Gluténmentes: Gluténmentes jelölésű zabpelyhet használj.
Cöliákia esetén gluténmentes jelölésű sütőport vásárolj.
Pipáld ki, ami már otthon van. A többit küldd el magadnak bevásárlólistaként.
Elkészítés
Tipp: koppints egy lépésre, hogy késznek jelöld.
Előkészítjük a tepsit
5 percA sütőt előmelegítjük 180 °C-ra (légkeveréses sütésnél 160 °C-ra). Egy körülbelül 20 × 15 cm-es kis tepsit kibélelünk sütőpapírral. Az almát héjastul lereszeljük.
Kikeverjük a túrót
5 percA túrót a tojással, a tejjel és a mézzel simára keverjük. Hozzáadjuk a fahéjat és a sütőport.
Hozzáadjuk a zabpelyhet és a gyümölcsöt
5 percBelekeverjük a zabpelyhet és a reszelt almát, majd a masszát a tepsibe öntjük. A tetejére szórjuk az áfonyát, és finoman belenyomkodjuk.
Megsütjük
30 perc30 percig sütjük, amíg a teteje aranyszínű lesz, és a közepe érintésre szilárdnak érződik.
Pihentetjük, hogy megszilárduljon
10 perc10 percig pihentetjük, mert melegen morzsálódik. Ezután négyzetekre vágjuk és tálaljuk.
Tipp: Zárt dobozban, hűtőszekrényben 2 napig eláll; áfonya helyett málnával vagy feldarabolt körtével is készíthetjük. A tápértékek az alapanyagokból számított, tájékoztató jellegű adatok.
Saját jegyzeteim
A jegyzeteid privátak, más nem látja őket.
Tápérték
Tájékoztató értékek 1 adagra, a hozzávalókból számolva
- Energia
- 479 kcal
- Fehérje
- 30 g
- Szénhidrát
- 61 g
- ebből cukrok
- 30 g
- Zsír
- 14 g
- ebből telített zsírsavak
- 6,4 g
- Rost
- 7,6 g
- Só
- 0,8 g
A nyers hozzávalókból számolva, a sütéshez használt olaj nélkül. Az „ízlés szerint” megadott mennyiségeknél a szokásos mennyiséggel számolunk. Tápanyagadatok: USDA FoodData Central és a termékek címkéi.
A recept a szlovák eredeti fordítása: Pečené ovsené vločky s tvarohom a ovocím: raňajky, ktoré sa krájajú ako koláč
Ingyen és reklám nélkül – nektek köszönhetően
Ízlett? Értékeld a receptet, és küldd tovább. Így másoknak is segítesz jó receptet találni, nekünk pedig folytatni.
Elkészítetted ezt a receptet?
Mutasd meg nekünk a kész étel fotóját. Jóváhagyás után a többi olvasó is látni fogja.
Fotót bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük, megkaptuk a fotódat
Ellenőrizzük, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
Olvasói tippek és kérdések
Elkészítetted a receptet? Írd meg, mit csináltál másképp, vagy kérdezz. A tippeket elolvasás után tesszük közzé.
Még nincs tipp vagy kérdés.
Tippet bejelentkezett olvasóktól fogadunk. Bejelentkezhetsz Google- vagy Apple-fiókkal, illetve e-maillel – jelszó nem kell.
BejelentkezésKöszönjük!
Elolvassuk a tippedet vagy kérdésedet, és jóváhagyás után megjelenik a receptnél.
IngyenesKarácsony 2026 · letölthető PDF
Karácsonyi receptfüzet
25 kedvelt recept karácsonyi aprósüteményekhez, süteményekhez és kalácsokhoz 56 oldalon – nyomtatáshoz és mobilra is.
- Linzer, vaníliás kifli, mézeskalács és karácsonyi kalács
- Pontos hozzávalók, lépésről lépésre leírt elkészítés és tippek
- Azonnal elküldjük e-mailben
Hetente egyszer új recepteket is küldünk. Egy kattintással leiratkozhatsz. Adatvédelmi tájékoztató
Maradt valami a bevásárlásból?
Receptek, amelyekben felhasználhatod, ami ebből a receptből megmarad.
Ezek is érdekelhetnek
Előre terveznéd a főzést?
Heti menü, saját étrend és bevásárlólisták – ingyen, regisztráció nélkül.
